مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

جربي(حمله سما ابداع)



السلام عليكم يا أحلي وردات بأحلي منتدي
بصراحه اليوم انا جايه اكتب من قلبي لكل واحده حابه ينزل وزنها و كمان اشارك في حمله سما ابداع

معاكم مجموعه من الافكار اعطي نفسك تقييم عن كل تجربه جربتيها بنفسك درجه و شوفي مجموعك كام من 15


· جربى تطبخي اكل صحي لكل العائله تاكل منه و لا تطبخي لنفسك فقط فتشعري بالحرمان
· جربى تشربى 2 لتر ماء باليوم لمده 3 ايام متتاليه و راقبى ميزانك
· جربي تأكلي الغدا في طبق صغير(طبق الجاتو مثلا)
· جربي تكوني اخر من يجلس علي السفره و اول من يتركها
· جربى تتركى سفره الطعام و انت مشتهيه ملعقتين اضافيتين
· جربى تستعملى الشوفان فى اطباقك بدلا من الدقيق
· جربي لما تشتهى اكل الشيكولاته انك تعملي هوت شوكليت او بودنج دايت بالبيت و اتحداكى لو لسه مشتهيه الشيكولاته
· جربى و انتى طالعه تاخدى معاكى تفاحه او خيار و جزر مقطعين تاكليهم كسناك لما تجوعى
· جربى تستبدلي الزبده باللبن الرايب و الدقيق بدقيق القمح الكامل في وصفات الكيك المعتمده عندك و استمتعي
· جربى تستغني عن شغالتك لمده اسبوع و نظمى نفسك و وقتك و شوفي الفرق في وزنك و التوفير كمان
· جربى تتبلى السلطه بدون ملح استعملي خل التفاح و ليمون و السماق و نكهيها بالنعناع الجاف او الزعتر
· جربى لو جايلك ضيوف تعملى حلو ما بتحبي تاكليه حتي ما يروح الضيوف و تبقي انتي مع الحلو
· جربى تحفظي باقي الجاتو او التورته بالفريزر عندما يمل منه اهل البيت و تطلعيه عند الحاجه حتي لا تضطري انتى لأكله بحجه انه هيفسد
· جربي تستبدلي المربي بالعسل بالقرفه احلي في الطعم و فوائدهم كتيره جدا لوزنك و جسمك
· جربي تستبدلي الصودا بمشروب صودا شعير لغسل كليتيك


خلصت التجارب بس ما خلصت الافكار


التقييم:
· عدد نقاطك اقل من 5:حميتك في خطر و قد يزيد وزنك
· عدد نقاطك ما بين 5-10:انت تخطين بثقه نحو الرشاقه استمري ستصلين
· عدد نقاطك اعلي من 10:مبروك فاكيد انت الان تتمتعين بجسم رشيق لانك تعرفين كيف تتعاملين مع المواقف التي تهدد حميتك

حبيباتي كل واحده تحسب و تقولي النتيجه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


روووووعه رووووعه رشيقه

هــــذا يعتبر" نظـــــــــــــام حـــياه "

وراحه نفسيه سبحان

بجد ابدعتي حبيبتي ماشاء الله عليك

وكل شي خطأ في له بديل مثل ماذكرتي ماشاء الله عليك

أنا حسبت نقاطي طلعت 5 نقاط

لكن بإذن الله راح تصير 10 على 10

كلاااااااااااااااام سلييييييييييييييييييييييم


الله يعطيك الف مليوووون عافيه رشيقه حبيبتي ^^

تسلمي يا بنووووكه علي تشجيعك الحلو و الله فرحتيني ربنا يفرح قلبك و يقر عينك
الله

والله صراحه موضوعك مررهـ عجبني ماشاءالله

انا طلعت معايا بس 4 نقاط هههههه

يعطيكي العاافيه ياعسل
سمو شدي الهمه بس 4 حاوليييييييييييييييييييييييييييييييييي
انا طلع معاي 4 بحاااووووول اعمل اي شي يرفعه لي
شكرا اختي على مشاركتك الجميله والمفيده في حملة سماء الابداع
1 2  3  4