الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

جربي(حمله سما ابداع)

(رشيقه هانم)
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-02-2010, 10:00 AM
#1
جربي(حمله سما ابداع) 665seyrgkxgkmllycatl


السلام عليكم يا أحلي وردات بأحلي منتدي
بصراحه اليوم انا جايه اكتب من قلبي لكل واحده حابه ينزل وزنها و كمان اشارك في حمله سما ابداع

معاكم مجموعه من الافكار اعطي نفسك تقييم عن كل تجربه جربتيها بنفسك درجه و شوفي مجموعك كام من 15


· جربى تطبخي اكل صحي لكل العائله تاكل منه و لا تطبخي لنفسك فقط فتشعري بالحرمان
· جربى تشربى 2 لتر ماء باليوم لمده 3 ايام متتاليه و راقبى ميزانك
· جربي تأكلي الغدا في طبق صغير(طبق الجاتو مثلا)
· جربي تكوني اخر من يجلس علي السفره و اول من يتركها
· جربى تتركى سفره الطعام و انت مشتهيه ملعقتين اضافيتين
· جربى تستعملى الشوفان فى اطباقك بدلا من الدقيق
· جربي لما تشتهى اكل الشيكولاته انك تعملي هوت شوكليت او بودنج دايت بالبيت و اتحداكى لو لسه مشتهيه الشيكولاته
· جربى و انتى طالعه تاخدى معاكى تفاحه او خيار و جزر مقطعين تاكليهم كسناك لما تجوعى
· جربى تستبدلي الزبده باللبن الرايب و الدقيق بدقيق القمح الكامل في وصفات الكيك المعتمده عندك و استمتعي
· جربى تستغني عن شغالتك لمده اسبوع و نظمى نفسك و وقتك و شوفي الفرق في وزنك و التوفير كمان
· جربى تتبلى السلطه بدون ملح استعملي خل التفاح و ليمون و السماق و نكهيها بالنعناع الجاف او الزعتر
· جربى لو جايلك ضيوف تعملى حلو ما بتحبي تاكليه حتي ما يروح الضيوف و تبقي انتي مع الحلو
· جربى تحفظي باقي الجاتو او التورته بالفريزر عندما يمل منه اهل البيت و تطلعيه عند الحاجه حتي لا تضطري انتى لأكله بحجه انه هيفسد
· جربي تستبدلي المربي بالعسل بالقرفه احلي في الطعم و فوائدهم كتيره جدا لوزنك و جسمك
· جربي تستبدلي الصودا بمشروب صودا شعير لغسل كليتيك


خلصت التجارب بس ما خلصت الافكار


التقييم:
· عدد نقاطك اقل من 5:حميتك في خطر و قد يزيد وزنك
· عدد نقاطك ما بين 5-10:انت تخطين بثقه نحو الرشاقه استمري ستصلين
· عدد نقاطك اعلي من 10:مبروك فاكيد انت الان تتمتعين بجسم رشيق لانك تعرفين كيف تتعاملين مع المواقف التي تهدد حميتك

حبيباتي كل واحده تحسب و تقولي النتيجه
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-02-2010, 10:08 AM
#2
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



روووووعه رووووعه رشيقه

هــــذا يعتبر" نظـــــــــــــام حـــياه "

وراحه نفسيه سبحان

بجد ابدعتي حبيبتي ماشاء الله عليك

وكل شي خطأ في له بديل مثل ماذكرتي ماشاء الله عليك

أنا حسبت نقاطي طلعت 5 نقاط

لكن بإذن الله راح تصير 10 على 10

كلاااااااااااااااام سلييييييييييييييييييييييم


الله يعطيك الف مليوووون عافيه رشيقه حبيبتي ^^

(رشيقه هانم)
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-02-2010, 10:39 AM
#3
تسلمي يا بنووووكه علي تشجيعك الحلو و الله فرحتيني ربنا يفرح قلبك و يقر عينك
الصورة الرمزية *_سمو_*
*_سمو_*
:: وردة ماسية ::
قديم 11-02-2010, 10:59 AM
#4
الله

والله صراحه موضوعك مررهـ عجبني ماشاءالله


انا طلعت معايا بس 4 نقاط هههههه

يعطيكي العاافيه ياعسل
(رشيقه هانم)
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-02-2010, 11:07 AM
#5
سمو شدي الهمه بس 4 حاوليييييييييييييييييييييييييييييييييي
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-02-2010, 08:37 PM
#6
انا طلع معاي 4 بحاااووووول اعمل اي شي يرفعه لي

شكرا اختي على مشاركتك الجميله والمفيده في حملة سماء الابداع
اضافة رد

العلامات المرجعية

جربي(حمله سما ابداع)


« البداية الصحيحة و الصحية لمزوالة ا لرياضة{ التدرج} من تجربتي الشخصية ( حملة سماء ابداع) الرجيم والرياضه (حملة سماء الابداع) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تارت التفاح الدايت من مطبخ رشيقه(حمله سما ابداع) (رشيقه هانم) أطباقنا الخاصة للرجيم 14 05-09-2013 02:22 PM
ابداع و صمود ( حمله ذوي الاحتياجات الخاصه) Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الاعاقات 12 01-12-2012 06:43 PM
تورته الأناناس للمناسبات(حمله سما ابداع) (رشيقه هانم) أطباقنا الخاصة للرجيم 26 06-26-2011 02:08 AM
تعددت الأسباب و الهدف واحد(حمله سما ابداع) (رشيقه هانم) الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 11 05-16-2011 03:21 PM
كيكه التمر من مطبخ رشيقه بدون بيض بدون دسم بدووووووووووووووون(حمله سما ابداع) (رشيقه هانم) أطباقنا الخاصة للرجيم 33 03-20-2011 02:38 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:02 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل