الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

فطور صحي وخفيف

الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 11-09-2010, 01:13 PM
#1
عجة بيض فااخرة








.فطور صحي وخفيف 31182_1196458965.jpg






الطريقة :
احمسي شوية بصل على النار وبعدين حطي معاه طماطم وخليه يتسبك شوي /
قطعي شوية بقدونس وابشري جزر وحطيهم وبعدين اخفقي لك كم بيضة مع ملح وحطيهم بعد!
اخلطي الاشياء هذي كلها مع بعض وقصري النار مررررررة وغطيها ..
خمس دقايق بتكون جاهزة ,,
قدميها بالطريقة اللي تحبين .. ممكن تقسمينها انصاف دوائر ..او تحطينها دائرة كاملة مثل ماهي
تقدم مع خبز عربي .. وكوب شاهي منعنش
((فطور خيااااااااااالي /))
وافل أب . .





فطور صحي وخفيف 31182_1196459518.jpg


يشبه البان كيك بس شكله غير .. وخلطته ممكن تستخدمينها نفسها وممكن تستخدمين الخلطة هذي /

3بيضات
كوب و نص طحين
نص كوب زبدة مذابة
كوب ونص حليب .. أو لبن
2 ملعقة شاى بيكنج بودر
1 ملعقة شاى بيكنج صودا >> يعطيه لون جميل وقرمشة تجنن /
1 ملعقة شاى سكر
ربع ملعقة شاى ملح
اخلطي البيض في البداية بعدين اضيفي باقي المقادير ..: وبعدين حطي من الخلطه في جهاز الوافل
^^
على شكل قلوب حركااات
بس خلاص قدميها مع الشيرة الخاصة فيها .. او عسل //
(فطور ناااااااااااااااااااااااااعم )
توست محمص بالبيض والجبن






فطور صحي وخفيف 31182_1196459717.jpg






مرة طعمه خيال ... وماياخذ وقت ابدا ابدا ...
كل اللي عليك تسوينه ... تخلطين بيض وجبن سايل كرافت .. مع شوية ملح وفلفل وبعدين غمسي شريحة التوست بعد ماتشيلين اطرافها ... وحطيها بحماصة الخبز _ اللي تطلع خطوط على قول ريم هع _
وبس اقطعيها مثلثات وقدميها مع عصير تفاح ياسلااااااام على هيكـ فطور ..
* ممكن تحشينها بمرتديلا مثلا او بزيتون أخضر اذا تحبين ؛)
(فطور كلاسيكـ ..)
بيض أومليت


طبعا طريقته سهله .. ولكن تفنني في طريقة تقديمه !
اخلطي البيض مع الملح والفلفل .. واعمليه بشكل عادي .. واذا حبيتي رشي جبن تشيدر ولفيه على شكل نصف دائرة ..
وممكن تاخذين شريحة جبنه .. وتقطعينها مربعات وتحطينها فوق الاومليت ,/
وممكن بعد : تخلطين مع البيض بقدونس يعطيه شكل حلو "
أو تحشينه بجبنه موزاريلا مع شرائح زيتون ...
وقدميها بطريقة كلاسيكية وناعمة :*
ولا تنسي كأس عصير برتقال فريش منعـــــــــش ؛)
(فطور رسمي .. )
بيض مسلوق بطريقة مبتكرة







فطور صحي وخفيف 31182_1196460372.jpg







سهل مرة ., اسلقي البيض عادي .. بعدين اقسميها من النص بالطول ,, خوذي الصفار .. واخلطي معاه جبن كرافت . . وشوية فلفل اسود وشوية ملح ..
ممكن اذا تحبين تحطين بقدونس او شرائح زيتون ,, او جبنة موزاريلا : :
وبعدين اخلطيهم مع بعض ورجعيه مرة ثانية جوا البيضه .. راح يطلع طعمه ختيييييييييير .. مرة !
الصورة الرمزية ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
رحيق الورد
قديم 11-10-2010, 04:14 PM
#2
ماشاء الله

اكلات حلللللللللللوه وشهيه

تسلمين ياقمر

:)
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 11-10-2010, 08:05 PM
#3
يسلمك ربي منوره
الصورة الرمزية المشتاقة للجنان
المشتاقة للجنان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-11-2010, 07:45 PM
#4
وااااااااااااااو وربي رووووووووعه

جاري التطبيق

فديتك قلبي عهيك وصفه
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 11-11-2010, 07:58 PM
#5
وااااااااااااااو وربي رووووووووعه

جاري التطبيق

فديتك قلبي عهيك وصفه
ياعمري أنتي
هلا والله هلا
الروعه أنتي
هذا من ذوقك
فديتك وربي
بالعافيه على قلبك ياقلبي
نورررررررررررررررررررررررررررتي ياروحي انتي
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-11-2010, 10:39 PM
#6
تسلم الايادي حبيبه
اضافة رد

العلامات المرجعية

فطور صحي وخفيف


« اللي يبي الحلم يتحقق بالعزيمه معقوله كل هذا من خل التفاح!!!!!!!!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برياني دجاج صحي وخفيف ألمغتربة أطباقنا الخاصة للرجيم 8 07-17-2012 08:00 PM
طريف وخفيف مريوومه ساحة مرح 3 06-20-2012 12:27 AM
فيليه الدجاج صحي وخفيف فوفو الرشيقه الاطباق المتنوعة 4 10-20-2010 11:30 PM
عشاء سهل وخفيف ولذيذ من مطبخى لمووو الحلوة الاطباق المتنوعة 26 02-21-2010 08:01 AM
خبز الطاوة الأسمر - سريع وخفيف dodobaby المعجنات و الحلويات 3 05-15-2009 04:13 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل