مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تجربه ام روان في انقاص وزنها لحمله سماء الابداع

um rawan 12:05 AM 11-17-2010







حابه اشاركم تجربتي مع الرجيم وعامايلو فيني
بسم الله نبدا



احكي واقول ليكم كان يامكان في قديم الزمان ولا اقول ليكم يحكي في قديم الزمان
ماشاء الله تبارك الله انا عندي اطفال والحمد لله وقبل 6 سنوات ولدت بنتي لولو اسمها لجين لكن هي بتحب اسم لولو وزني زاد عن معدلو الطبيعي في الحمل وبعد الولاده رجع تمام------الحمد لله لمن كملت 5 سنوات حملت في رتاج الوزن زاد طبيعي بعد الولاده زاد وماتخيلت يكون زاد للدرجه دي
المهم بعد اكملت الاربعين حسيت باني زدته لكن اتخيلتي نفسي اكون 88 او 90
قلت خلاص مابكون سمينه شديد والرضاعه حاتنقصني
مشيت الصيدليه اشتري لوازم لي البيبي لقيت ميزان وقفت عليهو بقيس بالعمله الطول والوزن والدهون والماء والعضلات في الجسم
صراحه لمن وقفت في الميزان جاتني صدمه حضاريه
لقيت طولي 172 والحمد لله
وزني 110 والحمد لله
نسبه الماء في جسمي 28 %
العضلات مابتزكر صراحه
بنزل ليك الرصيد بتاع الوزن
الدكتوره الصيدليه اندهشت من انو انا في السن دا وبي البلاوي دي
هههههه طبعا هي انجليزيه وعباره عن فرع بان
قالت لي انا عمري 55 وشكلي وجسمي صحي اكتر منك انتي ام 33 سنه
انتي معرضه للسكري ونوبه قلبيه وانسداد في الشراين
لي حابه تنتحري؟
قلت ليها اعوز بالله قالت لي السمنه انتحاره اسرع من الحبوب
كانت معاي بنتي الكبيره والبعدها
وبدو اسالو فيهو عن سمنتي وهي قالت ليهم لو بتحبو امكم ساعدوها تنزل
بكو في الصيدليه والاتنين حضنوني لمن الدكتوره عيونه دمعت ومن ذاك اليوم وانا قررت لازم اخس عشان نفسي وبناتي وزوجي



بسم الله
قلت لازم ادور علي رجيم مناسب
كتبت رجيم واتعرفت علي كنزنا الغالي منتدي رجيم ربي يحفظه لينا ويجعلو دائما عامر يارب
لقيت كميه من الرجيمات وماعرفت اختار ياتو رجيم
بناتي بدو يسالو زميلاتم عن جيم ولقيت جيم مناسب واعطوني حميه بس وصراحه ماعملتها لانها بالشهر بتنقص من 5 لي 7 كيلو وشفتها قليله
قلت لازم رجيم قاسي وانا ماشه اجازه لاهلي وكدا
وعملت اول رجيم وكان رجيم 12 كيلو في 12 يوم


رجيم في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 كيلو ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:


مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..

اليوم الرابع والخامس والسادس..
فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع.
.خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..
اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
النتيجة جداً مضمونة.


بديت الرجيم داء وكنت جاده بمساعده البنات ههههه قالو عايزين يعملو معاي عشان يتشجعو لو عملو كان اختفو ماشاء الله نحيفات خالص ربي يحفظم في الدارين يارب قولو امييييين


دخلت المنتدي ولقيت فريق ام طاهر ودي اول مسابقه اشارك فيها
نزلته الجم ادوني لي دكتور متخصص هههههههه شافوني حاله شازه واعطوني تمارين منزليه وتمارين في الجم بس مامسافات طويله
السير قالو 0 2 دقيقه في الاسبوع الاول وباقي الاجهزه 10 دقايق فقط ------لكن بالنسبه للتمارين الاكسر سايس كانت ساعه ونص وتمارين اخري زي الرقص سا عه

لمن وصلت 9 ايام نقصت 12 كيلو




بقيت من 110لي 98 وا لحمد لله
ا لكوتش اندهش من المجهود البزلتو وا ل و زن ا لنزلتو





طبعا عملت الرجيم تا ني مانزلني هههههههه قالو الرجيم ل من يتك رر ما ب ن زل الحين وزني 84 بس حا اكتب ليكم باقي نزولي مره تانيه
ودا للتشويق
مسلسل مدبلج هههههههه
أميرة كل النجمات 12:24 AM 11-17-2010
مرحبا اخت ام روان الله يخليلك بناتك موضوع حلو
ما شاء لله ان شاء الله بتكملي وبتوصلي للوزن المثالي
بس عندي سؤال هل هادا الريجيم لو اتبعتو ونحفت بعدين تركتو ما بسمن الضعف؟؟
انا بسمع انو انحف شوي شوي وغير طريقة اكلي هي احسن طريقة ؟؟ انا بدي 13 كيلو بس جعبالي عمل متل هيك ريجيم بس خايفة بعد ما انحف يرجع وزني الضعف بعيد الشر لانو بموت لو صار الضعف انا هيك وكرهانة حالي
نحفت 17 وباقي هل وزن ما بعرف شلون بدي نزلو عم العب رياضة بس بقلك مشكلتي انو بمل وانا لازم اعمل رياضة منشان شد جسمي لانو اهم الشي الرياضة كتير متدايئة من حالي لانو ما عاد عندي ارادة متل قبل ياريت هيك لو سمحتي تساعديني من خبراتك لانو ما شاء الله شكلك خبيرة ؟؟
وشكرا واسفة اذا طولت عليكي حياتي
um rawan 12:41 AM 11-17-2010
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة كل النجمات:
مرحبا اخت ام روان الله يخليلك بناتك موضوع حلو
ما شاء لله ان شاء الله بتكملي وبتوصلي للوزن المثالي
بس عندي سؤال هل هادا الريجيم لو اتبعتو ونحفت بعدين تركتو ما بسمن الضعف؟؟
انا بسمع انو انحف شوي شوي وغير طريقة اكلي هي احسن طريقة ؟؟ انا بدي 13 كيلو بس جعبالي عمل متل هيك ريجيم بس خايفة بعد ما انحف يرجع وزني الضعف بعيد الشر لانو بموت لو صار الضعف انا هيك وكرهانة حالي
نحفت 17 وباقي هل وزن ما بعرف شلون بدي نزلو عم العب رياضة بس بقلك مشكلتي انو بمل وانا لازم اعمل رياضة منشان شد جسمي لانو اهم الشي الرياضة كتير متدايئة من حالي لانو ما عاد عندي ارادة متل قبل ياريت هيك لو سمحتي تساعديني من خبراتك لانو ما شاء الله شكلك خبيرة ؟؟
وشكرا واسفة اذا طولت عليكي حياتي
هلا بيك حبيبه
وكل عام وانتي بالف خير يارب
حبيبتي الرجيم بختلف من شخص لاخر
ودائما اول رجيم تعمليهو بنزلك جامد عشان نسبه السوائل الفي جسمك
و ان شاء الله يارب توصلي لهدفك
واختك بقت خبيره رجيمات ههههههه
وانا تحت امرك اطلبي ونحن ننفز وما ببخل عليك بمعلومه ياقمر
والرياضه مهمه بس مو بعنف بفهم ورويه وانا وصلت 79 قبل فتره لمن زدته
كان بسببي لاني سافرت عطله
وكل عزومه تتعمل علي شرفي كنت باكل (هههههه زي طاش ما طاش في ابو علي -----سم -----تم )
أميرة كل النجمات 12:46 AM 11-17-2010
حبيتي اسفة نسيت قلك كل عام وانتي بخير
وانتي بخير وبصحة وسلامة ان شاء الله بس مشكلت هل 13 مشكلة وعم حس ارادتي خفت كتيررررررر
يعني بتنصحيني اعمل ريجيم متل يلي حكيتيه وما بيرجع وزني؟؟ لانو خايفة كتيرر؟؟ معلش بعرف انا كتير سئيلة لانو عم اسال كتير بس حابة استفيد من خبراتك ماشاء الله
وانا لا بعمل حالي خجولة وما باكل ههههههه بس بتجي فترة بحس حالي متوحشةههههههههههه بعدين بعمل كنترول وبخفف بس بضل على وزني وما عم انحف بدي انحف ياريب ننحف كلنا
um rawan 02:24 AM 11-17-2010
وزنك كم حبيب ه وطولك كم
ملكة الحزن 05:03 AM 11-17-2010
ماشاء الله عليك مبروك النزوووول انا بدي انحف بس مافيه اراده وتشجيع
والله يخلي لك بناتك وانشاء الله توصلي لوزن المثالي وكل وحده تحلم تكون رشيقه

وكل عام وانتي بخير
1 2  3  4  5  ... الأخيرة