الحمدالله اهم شي كسرتي 85
انا شخصيا قبل ابتدي رجيم كنت ابا اشترك بنادي واركز على الالات اكثر
لكن سبحان الله ظروف الدراسه خلتني ادخل المشي كجزء من رياضتي اليوميه
والحمدالله حبيت المشي ولازلت مستمره فيه
وربي يوفقج ويوفقناا
استمري وان شاءالله توصلين للي تبينه
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كتبت :
نسمة جروح
-
مساء الورد بنت ابوها تسلمي على طرح تجربتك وعقبال ماتوصلي للي انتي تبيه يااااااارب
كتبت :
التعيسه
-
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
فعلا معلومات مفيده
والف مبروك على النزول
شكرااااا
كتبت :
غريبة ديار
-
يعطيك العافيه فعلا افضل شي للافخاذ هو المشي انا زيك اشتركت في نوادي بس مافي فايده يمكن سم واحد او2 وبعدها خلاص تثبت
الله يجزاك خير
