مسابقه الالتزااااااااام ......تعالو اشتركو بسرعه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ورده هاديه
-
بنات انتو فييين
تعالو قولو الاخبااار
ومش مشكله اذا لخبطتو نبدا تااانى
انا للاسف كان فى عندنا ضيوف النهارده وجبنا شكولاته وجاتوه وسندويتشات ولخبطت للاسف وزعلانه اوووووووى عشان كده
بس ان شااااء الله من بكره ابدا جدد
تعالو قولو الاخبااار
ومش مشكله اذا لخبطتو نبدا تااانى
انا للاسف كان فى عندنا ضيوف النهارده وجبنا شكولاته وجاتوه وسندويتشات ولخبطت للاسف وزعلانه اوووووووى عشان كده
بس ان شااااء الله من بكره ابدا جدد
كتبت :
ورده هاديه
-
ازيكم يا بناات
انتو فييين
هنااء وبنت حصووص فيينكم
شدو حيلكم
انا بفكر الاسبوع ده يكون نظامى سعرات واللى بعده رجيم كيمكال عشان حاسه ان جسمى بدا يعند معاايا
والاسبوع ده يكون كده
الفطار : حصه بروتين و2 ثمره فاكهه او حصه بروتين وخضار
الغدا :حصه بروتين وسلطه وحصه نشويات (3م رز او مكرونه او ربع رغيف عيش)
العشا: صنف واحد بس حصه بروتين او خضار او 2 ثمره فاكهه
ايه رايكو فى النظام ده وياترى ممكن يخسسنى؟؟
انتو فييين
هنااء وبنت حصووص فيينكم
شدو حيلكم
انا بفكر الاسبوع ده يكون نظامى سعرات واللى بعده رجيم كيمكال عشان حاسه ان جسمى بدا يعند معاايا
والاسبوع ده يكون كده
الفطار : حصه بروتين و2 ثمره فاكهه او حصه بروتين وخضار
الغدا :حصه بروتين وسلطه وحصه نشويات (3م رز او مكرونه او ربع رغيف عيش)
العشا: صنف واحد بس حصه بروتين او خضار او 2 ثمره فاكهه
ايه رايكو فى النظام ده وياترى ممكن يخسسنى؟؟
كتبت :
فانتاستي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده هاديه:
بنات انتو فييين
تعالو قولو الاخبااار
ومش مشكله اذا لخبطتو نبدا تااانى
انا للاسف كان فى عندنا ضيوف النهارده وجبنا شكولاته وجاتوه وسندويتشات ولخبطت للاسف وزعلانه اوووووووى عشان كده
بس ان شااااء الله من بكره ابدا جدد
والله فعلا غياب هالبنات مخوفني ....انا مبارح لخبطت يا ورده للاسف طبعا ومع هيك رح اكمل عادي....بس اسمعي شوفي اقتراحي بالماسنجر ورديلي خبر ....والنا حكي لما تدخلي ان شاء اللهبنات انتو فييين
تعالو قولو الاخبااار
ومش مشكله اذا لخبطتو نبدا تااانى
انا للاسف كان فى عندنا ضيوف النهارده وجبنا شكولاته وجاتوه وسندويتشات ولخبطت للاسف وزعلانه اوووووووى عشان كده
بس ان شااااء الله من بكره ابدا جدد
