&يومـــيــاتــــي>>الى الرشاقه سررررر&

ممكن اختي ابدا معاك وزني 77 ابغى انزل عشره كيلو وابغى احد يحمسني ايش رايك انا بحدد كل يوم ساعه رياضه نصف ساعه مشي ونصف ساعه رقص
طبعا مع ريجيم الخضار والفواكه فقط ولاتنسي الكثر من شرب الماء لترين باليوم على الاقل وكذلك شرب شاي اخضر لحرق الدهون
الله يخليك ويحقق كل امانيك تحمسيني وحمسك يلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:smile 05:

السلام عليكم

اخواتي اتمنى انضم معاكن

وان شاء الله اكون من المتميزات مثلكن

وانا بمشي احيانا ساعتين او اكتر بس ايام ما يناسبني امشي لظروف بس بأذن الله هعمل رياضة اخرى لو مامداني

يلا الله الموفق
وياريت نتفق على افضل موعد للرياضة في رمضان هل قبل الفطار ولا بعده

وجزاكم الله خير

سسسسلإلإلإلإمم

وؤربي انه هذا المنتدي من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

مادخلته لي سنتين تصصدقوؤآآآ والله راح من باااالي بسس هاليوميات متذكرتهاااااا ااه بس لو ترجع دبي بس ودي انحف وينهاا فديتهااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وربي وحشششتوؤوؤني موووت كنت قاعده اقرا اليوميات لاني نسسسسيت واقرا موااضيعي بعععععد لاني نسسسيت واذكر الاعضضااااء والله فرحاانه..انا نسسيت الرقم السسري بسس حاولت حتتتي دخلت والحمدلله والله لكمممم وحششششششه

دبي بسس ودي انحف بليييييييييييز وووووينك؟؟؟

وابغي بناات معي يكملوووووووووا اليوميات ماراح تتقفل ماااشي بليييز مرره تجنننن بسس يحتاااج مششاركات كل يوم يدخلوؤآآآآآآ ووووينكم؟؟

وانا رااااااااااااااااااااح اكمممممل..فديتني بنات تصصدقوا هاذي الاشششياء اللي كنت اكتبها صف2متوسط واللحين3متوووسط هههههه ضحكت ع نفسسي يووم اكلت الببييض كلله ههههه والله

يووميات ولا اروووعع بس وين يادببببي

وابغي بناات معي حمااااس وبسسسس اوووك؟؟

طبعااااا طوووووووووووووووووووووووووول هالاياام اللي كنت غااااايبه فيهاااا خبببصت تخبيييص مره اكممممل ومرره اكككككككل طفششت

بسس الحمدلله لي تقريبا 4 اياااااام وانا اكل باليووم وجبه وجده فقط واسسسوي رياضه تتتععععععععععععععععبببب.....

وانا اليوم قعدت سساعه صبيت 5كيلو عرررق احسسن والله احسس فللله يوؤوؤم انزززل عررق كثيير اتخلص من الششحوووم سسويت رقصص مارحمممممممت نفسسي اببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب بببببببببببد

لاني بالمدرسسه اكلت2فششارو2جلكسسي بسسس مارحمت نفسي تخيلوا الحركه الوحده اسسويها40مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررره والله تعببببببت بسس احسسن محد قللللي اكل الفششار والجلكككسسسي

هععع خلاص بحرررم ازيد اكلل هذا كللله...وطبعا اليوم اوووول ماصحييت ماكليت غيييير الاثنين الجلكسسي والاثنين الفششار اللسساعه9واللحين السساعه6وماكلت شئء ولاراااراح اكل ان ششاء الله..وووينكم ابي بنات معاي!!

شدي حيلك