(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

يومياتي
الفطور
خبز بر جبن شرائح زبادي عسل كأس حليب
العشاء سندويتشات دجاج بجبن وبيبسي
وبعد العشاء طلعت ورجعت جوعانه اكلت شاندويتشه واحده
والساعه 11 كلت كم حبه فاكهه
طبعآ الماء سويت رياضه خفيفه
وشاي اخضر

وبس

صباحو يؤيؤيؤ باقي نااااااااايمين يلااااااااااااااااااا اصحو اليوم يوم الحماس والتحدي هذا انا نمت مـتأخر وصاحيه بدري مادري شلون فيني حماس مش طبيعي انشاء الله ع طووول ومايفتر ابد يلااااااااااااا اصحو ترا بجيب كاس مويه بااااااااااارد واكبه وانحااااااااااااااش >>>>هههه ملقوفه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء المطر:
أنتي حينما تأكلين بسرعة، لا تعطي جسمك الفرصة
اللازمة للشعور بالشبع، وتعطلين بذلك الإشارات الواردة من المخ
بضبط الحالة، فأنتي، إذا أكلتي ببطء، تتيحي فرصة الإدراك،
فقد تكوني شبعتي بالفعل وتواصلي مع ذلك الأكل نظراً لعدم إدراك
الشبع في اللحظة المناسبة، ويترتب علي هذا تناول المزيد
من الطعام دون حاجة، فيتحول إلي دهون أو سعرات حرارية
لستي بحاجة إليها