(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

السلام عليكم يا حلوين
يومياتي لليوم ززززززززززززززززززززززززززززبببببببببببااااااااااا ااااااااااااااااااادددددددددددددددددي كل اليوم
هذا عقاب اختي شموخ ونفذته بس الحمد لله ماحسبت بلجوع
وشكرا اختي بنوته على التمارين ان شاء الله راح اسويها من بكره

الله يخليكى يا شموخ ويوفقك بالاختبارات يارب


توته الدبوبه وانا ان شاء الله ببداء معك من بكره بالتمارين وبدى نشوف مين معانا فيها ان شاء الله



وان شاء الله ننحف جميعا من دون شر يارب


جزء من يومياتى

ما بين الغدا والعشاء
تفحه
العشا كان شريحه عيش سن
ومعلقتين جبنه بريزدون لاين ونفسى اجاتنى على قطعه لحم بالتتبيله اخدتلى قطعه صغيره وراح اعوضها بالمشى ع السير ان شاء الله



وشوى بشرب شاى اخضر وبعديها بطلع ع السير ان شاء الله