(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
هدوء المطر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * فدوى *:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آسفة البارح ما عرفت أدخل أحط اليوميات باحطها الحين :
الافطار: على الريق كوب ماء دافي
الغداء: شريحة ديك رومي مطبوخة على البخار و 3 ملاعق أرز مصلوق + سلطة (1طماطم + 1 خيار+ 1 فلفل أخضر حلو)
العشاء: علبة تونة مكتوب عليها 140 سعرة + 2 توست + نصف برتقالة
الرياضة : ساعة ايروبيك وشربت ماء كثير
جزاكم الله خير على ردودكم الحلوة
أنثى مخملية ما شاء الله عليك اللهم بارك حبيبتي جزاك الله خير على تشجيعك بالشغل عندنا ثلاجة وميكرو نسخن فيه الاكل وان شاء الله بانتظم وما اعود أخربط
شموو ليش الغياب انتو تقطعون الرجيم بوقت الدورة ؟؟
دلوعة هدوء بنوتة ام دعيج والباقيات يارب تكونو بصحة وعافية
دعواتكم
ماشاء الله حلو يومك احسن بكثير من اول الله يقويك ياقلبي وتنحفي ان شاء الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آسفة البارح ما عرفت أدخل أحط اليوميات باحطها الحين :
الافطار: على الريق كوب ماء دافي
الغداء: شريحة ديك رومي مطبوخة على البخار و 3 ملاعق أرز مصلوق + سلطة (1طماطم + 1 خيار+ 1 فلفل أخضر حلو)
العشاء: علبة تونة مكتوب عليها 140 سعرة + 2 توست + نصف برتقالة
الرياضة : ساعة ايروبيك وشربت ماء كثير
جزاكم الله خير على ردودكم الحلوة
أنثى مخملية ما شاء الله عليك اللهم بارك حبيبتي جزاك الله خير على تشجيعك بالشغل عندنا ثلاجة وميكرو نسخن فيه الاكل وان شاء الله بانتظم وما اعود أخربط
شموو ليش الغياب انتو تقطعون الرجيم بوقت الدورة ؟؟
دلوعة هدوء بنوتة ام دعيج والباقيات يارب تكونو بصحة وعافية
دعواتكم
