(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بطيخه صيفي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء المطر:

ياقلبي ان شاء الله تنزلي بعدين اكيد في فرق كم نزلتي من اول مابداتي الا الان؟؟

الله يقويك يومك جميل جدا بس انتي اصبري الين تنتهي الدوره وان شاء الله نازله لاني ماشوفك مخبصه

يااااالبيه ياهدووو

ياااارب اني نازله

من أول مابدأت معاكم يمكن من شهرين وكنت 95

والحين قبل الدوره 82

قاعده أمسسسسسسك نفسي قد ما أقدر وأحافظ

والله يثبتني

والله اليوم بغت تزل قدمي وأكل جالكسي

ولكن ربي ثبتني على الصراط المستقيم له الحمد

كتبت : بطيخه صيفي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء المطر:
بناااااااااات
مساء الخير ع الحلوات

انا امس ماسويت دايت اول شي عشان رحت للدكتور ثاني شي عندي الدوره وطفشتني وتعبتني مره وكمان اليوم ماراح اسوي
لاني تعبت مررررره وابغى اخذ كم يوم راحه عشان ارجع للرجيم بحماس 5 شهور اكيد الواحد راح يمل فاانشاء الله ارجع بحماس اكثر

وأنا أوافقك هاشي

الله يوفقك ويخفف عليك يارب

كتبت : بطيخه صيفي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
مساء الخير
سلامتك يا هدوء المطر لاطولين الغيبه
علينا يكفي شموخ من زمان ماشفنها

يومياتي شربت كاسين ماء فاتر على ريق الفطورسندويشه با الجبن
مع كاس شاي با الحليب والغدا سلطه مع تفاحه قطعه لحمه
والعشا زبادي وسلطه ومشيت ساعه موفقين

يووووووووومك بطل

كتبت : بطيخه صيفي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انثى مخمليه:
مساااااااااا الخير
معلش يابنات دوبى بدخل اكتب يومياتى واخرج
لانى مرررررررررره مشغوله هاليومين
يومياتى كالاتى
الفطوووور متل كل يوم
الغدا اربع صوابع كباب و4 ملاعق ارز وصحن سلطه
والاسناك برتقاله
والعشا انشالله زبادى

أنوووو عاد لا تطولين الغيبه علينا

تراك توحشينا أوي

الله يوفقك يالغلا يومك حلووو

كتبت : بطيخه صيفي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *نور عيني*:
صباح الخيرات
كيقكم يادبدوبات
عندي سؤال القهوه العربيه تزيد الوزن لاني احبها ومو قادره اتركها (حبي الاول والاخير)

مع العلم اني اكل معها 3 تمرات وقت السناك

ما أتوقع يالغلا أن القهوه تزيد الوزن

بس ممكن لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم

كتبت : بطيخه صيفي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمانه:
يومياتي
كوبين مويه دافيه
والفطور 2 توست مع جبنه
بعد ساعه ا كلت كويوي وبرتقاله
الغدا شوية رز ودجاج وسلطه وشربت شاي اخضر بالنعناع
والعشا لسى ماحددت
والرياضه مشيت ساعه وربع مع تمارين متنوعه
والله يسهل

ماشاء الله عليك ياسمانه

حماااسك روعه الله يوفقك

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي