(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

ألف مبروك للقمرااات اللى خسوا
مبرووووك شوخى بعزتى ماشااااء الله ربنا يوفقك وتوصللى للى بتحلمى بيه انتى تستاهللى كل الخير لأنك بتساعدى كل الزميلات وبتحمسيهم دايما
والى كل الموجودات فى القروووب أتمنى لكن أن توصلوووا للرشاقه
أنا فطرت بيضه + ربع رغيف
واتغديت 2قطعة لحم + سلطه خضرااااء
هاحاول انزل اتمشى شويه والعشاااء بإذن الله هايكون ذباادى

مبرررررررررررروك الف مبرووك للي نزل وزنها

شموخي كم وزنك ؟؟


بنات انا صدق الميزان ماتحرك بس باين بشكلي اني نحفت ملابسي توسعت علي

مساء الخير
اسفه اني انقطعت يومين مانزلت يومياتي لاني كنت تعبانه شوي
ويومياتي لليوم الفطور شاي حليب
والغداء رغيف بر +جبنة
والعشاء صارلي يومين ماتعشى


واليوم صحيت من النوم ووزنت نفسي نقصت 1,4 كيلو
كيلو واحد احسن من ولا شي

مبروك لكل الي نزل وزنهم وما شاءالله عليكم هكذا نبي حماس وتشجيع
اما اني فاليوم حاسه نفسي طايره من الفرح تبون تعرفون كم نزلت

































كيلو ونص يعني باقي لي نص كيلو وني تعديت المرحه الاولى