الف مبروك للكل البنات
اليوم سرت لا اخصائية التغذيه ووعطتني برنامج وخبرتي انزل على الخفيف علىشان الرضاعه من باجر امشي على برنامج الدكتوره ادعولي لان انا من محبين الوجبات السريعه والاكل الدسم
الفطور توست 2 وبيضه مقليه بدون زيت
الغدا احراج خذتلي سندويش من مكدونالز بس خبز ودجاج مشوي بلحبه السوده-ماك اريبيا- وشربت نص كوب سفن
يعني تخبيص
العشاء حرمان يمكن تفاحه وجزر وكوب حليب
الرياضه مشيت ساعه وبمشي ان شاء الله بليل بعد