(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دعيج:
مساء الخير
اليوم بديت الرياضه من جديد بعد توقف اسبوع تقريبا
يومياتي
الفطور بسكن وشاي احمر
السناك تفاحه
الغداء ملعقة 1 كبيرة رز وصالونة لحم وسلطه
العشاء كورن فلكس وحليب قليل الدسم
الرياضه ساعه ايروبك ونص ساعه مشي وبليل تمسية نص ساعه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوته بدها تنحف:
وحشتووووووووووووووووووونى
كنت مسافره اعذرونى
انا خبرتكم انى احتمال ما اقدر ادخل
بس كتير خجلانه لانى خبصت اليوم
بس ترى الاهل هم السبب والله
ما حبيت ارفضلهم طلب بس اكلت بكميات قليله مره
يعنى الفطور كان بطاطس محمره بس اخدتلى حوالى 10 صوابع بس
والاسناك برتقال
الغدا رز وعليه عدس بالطريقه السوريه اكلتلى طبق حوالى 10 ملاعق << بس كان عليه شطه يمممممممى

بس العشا حذفته طبعا بس حلفو على لاشرب شى وشربت نص كاس نسكويك بس لحسن الحظ كان عندهم لبن خالى الدسم والا كانت تكون كارثه بكل المقاييس

طبعا اقاربى جالهم ذهول من وزنى الجديد والنيولوك تبعى وافتكرو انى بسبب حزنى على خطيبى اللى كان
بس ما يدرون انى مع احلى قروب ومع احلى جيم بالبيت <<<< بس خبرتهم طبعا

بس اهم شى انى مشيت حوالى ساعه ع البحر وكان الجو واااااااااااو

يلا بشوفكم بكره لانى مايته من التعب والسفر بالعربيه شى متعب

بشوفكم بكره على خير ان شاء الله ومع بدايه انتظام من جديد بالدايت

] اعزرونى امس كنت عند حماتى ومكتبتش يومياتى كما انها يوميات مش جيده كل ما يقدمولى اكل اوشرب و ارفضه الاقى نقد وليه وعشان ايه انتى جيه تعملى عندنا رجيم لاا الرجيم ده تعمليه فى بيتك 0000انتى حلوه كده لا تخسى ولا حاجه 00000لعلمك الرجيم ده حياثر عليكى حيجيلك هبوط 0000 وكلام من هذا القبيل وكل واحد بكلمه لما جالى صداع وحتى مااستطعت افتح النت واكلمكم من الصداع انا اليوم فطرت نصف رغيف جبنه والغدا سمك مشوى اما العشا فكان للاسف فطيره من الفرن جوزى جابها وهو جاى من الشغل وهذا النوع من الفطير بموت فى طعمه ورائحته معلش وحده من نفسى وكما قلتكم من قبل مش عوزه احرم نفسى من كل حاجه علشان ما املش وخلينى اتبع سياسه النفس الطويل على الرجيم

السلام عليكم


اخواتي انا بنضم لتجمعكم
معرفي القديم باسم سمارى
بس ماسجلني

ماادري بتقبلوني والا لا

انتظر ردكم :)