(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * فدوى *:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله بخير وعافية

ماشاء الله لاقوة إلا بالله همة عالية اللهم بارك

ياريت تقبلوني معاكم

وزني 64 وطولي 150 والوزن المطلوب 50 باذن الله
ان شاء الله أبدأ معاكم غدا

هلا فدوى وعليكم السلاام والرحمه

ابدئي معانا ان شاء الله تنحفي وتوصلي لهدفك

كتبت : تعبت من التعب

مشكوره حلم سيكون .. تسلمين والله .. : )

ان شالله من بكره ابدا ريجيم ..

ببدا ..

22 \ 2 ريجيم عصير البرتقال ..

لين

28 \ 2 ....... ~

7 أبام يعني .. ~ وان شالله انزل : (

وبعدها بغير الريجيم .. ~
وزني : 117 : (

كتبت : هدوء المطر

يومياتي بنوتات........
الفطور بيضه مسلوقه+ حليب قليل الدسم
الغداء جبنه بيضاء + ربع خبز بر + نص كاسه صغير عصير برتقال بدون سكر
السناك حبه تفاحه
العشاء تونه + ربع خبز بر

طلوع درج 130

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي