(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صحيح صار دخولي محدود الاونه الاخيره بس وربي قروبي عبالي بس انشغالي في الدروس وتحضير ومشروع بحث سبت لي ضغوط نفسيه وضغوط بالوقت فالمعذره منكم ياقروبي الغالي ويشهد الله علي انكم ع تووول عبالي ومانسيتكم ابدا


بالنسبه لي ماعاد التزمت برجيم ولا رياضه تكفوووون هاوشوني اقسو علي لان صرت احط حرتي في الاكل

بناتاحاول اضبط نفسي بس النفسيه دمااااااااااااااااار ساعدوني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صحيح صار دخولي محدود الاونه الاخيره بس وربي قروبي عبالي بس انشغالي في الدروس وتحضير ومشروع بحث سبت لي ضغوط نفسيه وضغوط بالوقت فالمعذره منكم ياقروبي الغالي ويشهد الله علي انكم ع تووول عبالي ومانسيتكم ابدا


بالنسبه لي ماعاد التزمت برجيم ولا رياضه تكفوووون هاوشوني اقسو علي لان صرت احط حرتي في الاكل

بناتاحاول اضبط نفسي بس النفسيه دمااااااااااااااااار ساعدوني

مباركمبارك عقبال عنا امين

انا مشاركة بس وقتى ما يسمح اكتب يومياتى فى الرجيم بس باختصار احاول وبشدة الابتعاد عن الحلويات والتخفيف من الخبز والاكل وشرب الماء بكثرة والقهوة والنيسكافيه والشاى بدون سكر قدر المستطاع لانى مرضعة وبدات هذا النظام من اليوم ان شاء الله احسن لى لان الرضاعة بتجوع والحرمان من الاكل فجة مش صحى الاسبوع هذا تخفيف والثانى حاشوف رجيم يناسبنى ان شاء الله واتبعه ايش رايكم فى كلامى انا اول مرة اعمل رجيم