هـمـتـنـا اقـوى هـالـمـرهـ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كيفكم بنات وأشكر كل من رحب فيه من جديد لولي وأم عبدالله وكيفك يا أسرار الله يفرج همكم ويهدي اخوك وكل الشباب يارب
نظامي اليوم
طبعا انا اصوم الأيام البيض فخليت الفطور سحور وهو: 1 بيضه مسلوقه + ربع خبز اسمر + خيارو طماطم
ملوك اذا تبغين نظام غذائي تبع السعرات انتي وهيام قليلي واكتب لك هو طبعا نظام حلو ومافي حرمان ويعتمد على السعرات عندي من 550 سعره الى 1000سعره اختاري الي تبغين واكتب لك هوه
يعنيعندي 650 سعره و750 سعره و 950سعره واحسن شي تبدئين بلأعلى ثم الأقل يعني كل اسبوع طبقي واحد انا اعمل كذا
والله يسهل علينا والله يابنات ما يخرب عليه إلا الربعاء والخميس الله يعين ولا اخبص
ما ابغى اخرج علشان ما اخبص ما ادري كيف اقوي ارادتي