خلاص طفشت وانا بوزني دا وشعاري( لازم اكون رشيقه) مين تتحدى؟؟

يومي كان
الافطار 7تمرات و7كااسات موية
الغداء سلطة فواكة (تفاحة,كيوي,موزة )
2شرائح خيار+3ملاعق رز ممع قطع ضغيرة دجاج
العشااء ماااافية بس موية 3كاسات
اليوم كنت معزومة ومالخبطة بس حبة حلا واا فطيرة سبانخ وجبنة ولبنة ورق عنب ع حبة ماازدت
الرياضة ماشية بسوق سااعتين وبسسسس

موفقات بأذن الله

صبااااااااااااح الخيررررررر يااحلى قررررررررررررروب

سلااام
وانا نزلت
تبوووووووووووووووون تعرفون






لزممممممممممممممم




















89



واخيررررررررررررررررررررررررررررررررررآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآبعد عناااااااااااااااطويل
تجاوزت التسعيناااااااااااااااااااات ياااااااااااااااررررررررررررررررررررب لك الحمد

مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالـ ــــــــــــــــــــــــــــــــــت
خلاااااااااااااااااااص زعلت ماحبكم>>تكفين ارضي لا لا مايصير حبيناااا لا خخخ
لية ماشوف زاد حماسكم ولاشئ

بالتوفيق لكنّ وادا اهملت اليومياات اكثر من 5 اياام تغلق