يوميات جيم منتدى رجيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
إسلاموو
-
شو وينكو يا أخضر ليش مكسلين هلئد
يلالالالا بدي نشاط
انا ما سويت رجيم لاني لسة برضع وبجوع كتير
بس خففت اكلي وهيني بدي العب رياضة
الاخضر وبس والباقي ياكل لمون وخس
يلالالالا بدي نشاط
انا ما سويت رجيم لاني لسة برضع وبجوع كتير
بس خففت اكلي وهيني بدي العب رياضة
الاخضر وبس والباقي ياكل لمون وخس
كتبت :
manoo25
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالكم واحوال الرجيم ؟وكيف احوال احلى ورديات بدينيا
يومياتي
الافطار تونه سندويش بس
وبعده ساعه ونص او اكتر مشي
وجبه خفيفه
كيك قطعه اممممممممممم متوسطه
في نظري +قهوه العداااااااااااااااااااااااااااااا
صحن ارز حوالي 5 ملاعقالعشا
صحن صغنووووووووووووووووون فواكه شربت 2 لتر او اكتر ماء
ولعبت على الدراجه نص ساعه
نطية 200 نطه بلحبل
وصعود ونزول الدرج 10
تمرين لكافة الجسم مابين 20 و30
ورح اكل يعورت قبل ما انام
وسلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالامتكم الف سلامه
الورد يعني الورد 
