يوميات جيم منتدى رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ـآم فيصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالكم واحوال الرجيم ؟
وكيف احوال احلى ورديات بدينيا
يومياتي
الافطار تونه سندويش بس وبعده ساعه ونص او اكتر مشي
وجبه خفيفه كيك قطعه اممممممممممم متوسطه في نظري +قهوه
العداااااااااااااااااااااااااااااا صحن ارز حوالي 5 ملاعق
العشا صحن صغنووووووووووووووووون فواكه
شربت 2 لتر او اكتر ماء
ولعبت على الدراجه نص ساعه
نطية 200 نطه بلحبل
وصعود ونزول الدرج 10
تمرين لكافة الجسم مابين 20 و30
ورح اكل يعورت قبل ما انام
وسلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالامتكم الف سلامه

ماشاء الله عليك مره متحمسه

الي الامام

كتبت : ـآم فيصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ديمة1999:
السلااااام عليكم

الورررردي

أخبااااركم

ماااشية تمااااام مع الريااااضة

واليوووم لسة مااابديت

وامس الثلاثاء تقريبا 77 نقطة وبعد طلعة روووح

وصلت للهنقطة

هههههههههههه

شدووووو حيلكم

نبي انفوووووز+ نظعف

نعم شدو حيلكم مرهه نبغاء الفوز مو خساره

نشاط في نشاط

بارك الله فيك يالمزيونه

كتبت : ـآم فيصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طالبة الفردوس:
السلام عليكم حبيباتي
قمت بعمل هذه التمارين

************************************

10 مرات

التمرين الرابع

مظبوط كده ولا شووووووووووووو

مضبوطه مره الله يقويك ياعسل

كتبت : ـآم فيصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ديمة1999:

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]الورررررررديـ روووووووعهـــــ[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

انتي الاروع ياعسل نشيطه مره دوم ان شاء الله

كتبت : أنثى أبكت القمر

السلام عليكم ياأحلى فريق
الورديييييييييييييييييييييي
الحمدلله ماشيه على كل الشروط وانشاء الله الفوز لنا باذن الله
يلااااااااااااا همه يابنات
حبيبتي ام فيصل
راح نرفع راسك ونحن الفريق الوردي قد الكلام

كتبت : morasha

بص شوف الازرق هيعمل ايه

اية يابنااااااااااااااااااااات فينكم عاملين ايه بكرة نهاية الاسبوع التاني عاوزين الصفحات تتملي باللون الازرق بدل ما اللون الوردي هو اللي غالب

انا امبارح كان يوم كسل في كسل

اتكسر ت الاوربتراك بتاعتي ماستحملتش الاوزان التقيييييييييييييييييلة

هههههههههههههههههههه

وكان الجو ممطر فكل ا للي عملته تدليك ساعة وغسيل السيارة بتاعتي والله اخدت ساعة ونص وشربت شاي اخضر و8 اكواب كماء وفيتامين وعدم الاكل قبل النوم
وكانت عدد نقاطي 41
بس بعوضها اليوم انشاء الله
رشا

يوميات جيم منتدى رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ريجـيم قاسي ولا أبـــاليّ ..

افتح يا سمسم راجع يا صبايا