الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

المسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه )

الصورة الرمزية am salm
am salm
وردة ذهبية
قديم 01-25-2011, 05:50 AM
#1
اليوم انا جايبه ليكم اكله شعبيه مصريه هي المسقعه
الاكله هاذي لذيذه بس غنيه بدهون والسبب هو القلي
انا عملت ليكم طريقه فيها الاكله تكون مفيدة ولذيذة




اولا المقادير تكفي لصينيه وسط
3 حبات طماطم
3 حبات بطاطس
3حبات باذنجان
مقادير الكشنه
علبه تونه
بصله
حبه طماطم
ثوم +فلفل حار وكزبرة خضراء الكل يفرم سواء
بهارات مشكله

المسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) af686167.jpgالمسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) DSC04046.JPG

الطريقه
1- تقشر البطاطس وتقطع الى دوائر وتسلق
2-يقطع البذنجانالى دوائر ويقلى بزيت فيه ملعقة خل المسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) dsc00254600x500.jpg
3-تقطع الطماطم والفلفل الرومي الى دوائرالمسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) 34849_1210564053.jpg



طريقة الكشنه
نضع الماء والزيت المجود في التونه في قدر صغير نضع عليه البصل المقطع الى شراح او قطع صغيرة ونضعه على نار هاديه جداًونغطي القدرالمسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) alzya3.com-e88468565

بعد ان يستوي البصل نضع عليه الثوم مع الكزبرة والفلفل الحار
نضع عليه الطماطم مع ملعقه طعام صلصة طماطم والبهارات ونحركه بشكل جيد المسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) 10061111254759.jpg
نغطي القدر لمدة 10 ثواني ثم نظيف التونه ونحركه ونضع عليه فنجان ماء دافي نغطي القدر لمدة 10 ثواني اخراى ونطفي عليها




طريقة عمل المسقعه
ناخذ الصينيه الي حنرص فيها الخضار
ونضع فوقها مصفى صغير
نضع الكشنه في المصفى لكي ينزل الزيت الموجود في الكشنه على الصينيه وكذا ما راح نحتاج زيت اضافي
نرفع المصفى على جنب ونرص الطماطم في الصينيه ونرص قوقها لفلفل الرومي ونضع فوقه البطاطس ونضع عليها طبقه خفيفه من الكشنه
نضع طبقه ثانيه من البطاطس وطبقه من الباذنجان ونضع الكشنه ونرص الطماطم المسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) 3179.imgcacheالمسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) 3180.imgcache
نضع الصينيه في الفرم لمدة نص ساعه تقريبا الفرن متوسط الحرارة ونولع النار من تحت بعد كذا نولع عليها من فوق
تقطع وتقدم
وبصحة والعافيه المسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه ) Best-way-to-do-Almsa
الصورة الرمزية ✿ موكآ فرآولة ✿
✿ موكآ فرآولة ✿
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-25-2011, 05:53 AM
#2

شكلها يشهي حييييييييل

تسلم ايدينك الحلوه يا ام سآلم

:)
الصورة الرمزية ام يوسفى
ام يوسفى
وردة محترفة
قديم 01-25-2011, 07:32 AM
#3
تسلم الايادى جريتى رقينا بس مش هاتنفع فى الدايت على مااعتقد اكيد فى يوم الفرىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
الصورة الرمزية أم عمر و توتة
أم عمر و توتة
رحيق الورد
قديم 01-25-2011, 12:57 PM
#4
تسلم ايديكى حبيبتى على هذا الموضوع الشهى...
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 01-25-2011, 01:03 PM
#5
الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 01-25-2011, 09:11 PM
#6
يسلموا الايادي اكلة جميلة والكل بيموت فيها يعطيك العافية



نورتي القسم وبانتظار جديدك المصور
اضافة رد

العلامات المرجعية

المسقعه طعم جنن وصحيه كمان (حملة اكلاتنا صحية ومغذيه )


« تبين تنسي انه قي شئ في الحياة اسمه أكل ؟؟؟ فوائد الشاي الاخضر عند الدكتور / جابر القحطاني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحلى فطور مع أخر طراز.. فرنش توست اللذيذ.. ( حلمة اكلاتنا صحيه ومغذيه) عقد الورد وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 27 12-03-2012 04:18 AM
عندك بواقى ارز...؟!!؟(حملة اكلاتنا صحية ) أم عمر و توتة أطباقنا الخاصة للرجيم 15 09-17-2011 02:19 AM
سلطة بطاطس صحية بالخطوات المصورة(حملة اكلاتنا صحية) ولا احلى الاطباق المتنوعة 18 01-30-2011 03:05 PM
حملة (اكلاتنا صحية ومغذية) ادخلى وشاركينا >> ولا احلى أرشيف دورات رجيم 16 01-03-2011 04:06 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل