██████ يوميـــــــــــاتي بطه ودبه وان شاء الله أصير مثل الغزال ██████ ادخلوا يابنات وشجعوني خذوا فيني ثواب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لاحدود لطموحآتي

يوم الثلاثاء 5/3/1432هـ

الفطور : 2توست مع جبنة بيضاء + كآس لبن خالي الدسم + ربع كآس عصير برتقال

الغداء : سليق ( كآس رز مصري +كآس لبن ) ماكان عندي حليب طلع كأنه جريش<<هع هع هع
طبعا أكلت زبديه متوسطه الحجم + 2 خيار

العشاء: 2 توست مع لبنه + فليفله بارد + تفاحه..

طبعا العشاء مو مفروض يكون كذا بس حاسه بدوخه قلت خليني آكل شئ مفيد

الرياضة: 40 دقيقة دراجه + 30 دقيقة مشي + 10 دقائق رياضة شد للجسم
ساعات الرياضة: ساعةو20 دقيقة

شرب 10 كآس ماء..

والحمد لله..الله يسهل امري يارب..

دعواتك الجميلة لي...وحضوركم شرف وتشجيعهم لي تآخذون فيه أجر ان شاء الله..

يوميات: لاحدود لطموحآتي

كتبت : هيآم

السلآم

ممكن أشترك معك

طولي: 156

ووزني:70

وهدفي هالاسبوع : 67

ورآح أبدأ من بكرة بريجيمي الخآص

..

كتبت : ghooja

يوم الثلاثاء بعد تمام بالنسبة لك
واكشخ شي الرياضة مرة رهيبة
ساعاتك قوية بس واصلي عليها
مو بس انتي تنتظري السبت
كلنا ننتظر السبت عشان نشوف انجازك الأول حبوبة
موفقة

كتبت : احساس الورد

الله ينحفك وانا كمان وراح ابدى الاسبوع الجاي انشا الله

كتبت : تحدوها البشر

السلآم عليكم
مآآآشاااء الله عليييييييك لآحدود لطموحاتي
عيني عليك بااارده الله يحفظك
انا عن نفسي تبهذلت استغفر الله
امس عند عمامي واليووم حفله وبكرا جمعة بناات
بس عنجد تحسرت ع نفسي واذا جيت اناام يبدأ شغل تأنيب الضمير

مااقدرت اخفف اكل بس مستمره بالريااضه
رح ابدا السبت
ب رجيم اللبن و التمر

كتبت : هيآم

اليوم الأربعاء 6/3

ما فطرت

تغديت: 4 ملآعق رز + شوية سسمك (لأنها مقليه) + سلطة مكونة من (خيار وليمون وشوية ملح) + كآس عصير برتقال

..