██████ يوميـــــــــــاتي بطه ودبه وان شاء الله أصير مثل الغزال ██████ ادخلوا يابنات وشجعوني خذوا فيني ثواب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لاحدود لطموحآتي

اليوم صائمة بإذن الله..

السحور: 7 تمرات + كآس حليب قليل الدسم + 1توست فيها ملعقتين لبنه + تفاحة..

في السحور بركة...وعلشاني ماأكلت شئ من أمس الظهر..

الله يوفق الجميع يارب

كتبت : لاحدود لطموحآتي

الخميس 7/3/ 1432هـ

الحمد لله الذي بنعمتة تتم الصالحات..

صمت اللهم لك الحمد...

أفطرت على تمرة وحده بس + فنجان قهوة
الفطور : 2توست مع لبنة + نص كآس عصير برتقال + خيار

وعلى الساعة 10 شربت كآس حليب قليل الدسم..

شرب 10 كآس ماء..
الرياضة: رحت للسوق ومشيت تقريباً ساعة + 45 دقيقة دراجه + 10 دقائق رياضة شد جسم = ساعة و55 دقيقة

ونفسي أعرف كم وزني << الوعد السبت ع الميزان..

يوميات : لاحدود لطموحآتي

كتبت : هيآم

اليوم بديت ريجيم أسامة :

ما فطرت لأني كنت نايمة

جلسسست العصر وشربت كآس مويه

وبعدين تغديت : حبتين كيوي

ومشششيت ربع ساعه ..

بالتوفيق :)
..

كتبت : لاحدود لطموحآتي

السلام عليكم..

يوم الجمعة 8/3/1432هـ
الفطور : 2توست مع جبنة بيضاء + كآس حليب قليل الدسم + نص كآس عصير برتقال + ملعقة عسل صغيرة

الغداء : 2 توست + مقلل دجاج ( صدر دجاج + بصل + شوي بس زيت لقلي البصل + فلفل بارد + خس + ذرة ملح + نص عصير ليمون )

العشاء : مالي نفس وكثرت غداء وإذا جعت راح آكل زبادي دايت

الرياضة: 45 دقيقة دراجة + 10 دقائق شد جسم + 30دقيقة مشي = ساعة و 25 دقيقة

شرب 10 كآسات ماء

...........................................

بكرة الوعد.....يااااارب أشوف رقم حلو على الميزان...أمي تقول نحفتي 2كيلو..يارب أكثر

يوميآت : لاحدود لطموحآتي

كتبت : لاحدود لطموحآتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
اليوم بديت ريجيم أسامة :

ما فطرت لأني كنت نايمة

جلسسست العصر وشربت كآس مويه

وبعدين تغديت : حبتين كيوي

ومشششيت ربع ساعه ..

بالتوفيق :)
..

هلا هيوووووم...

أهم شئ الفطـــور ياهيام..

حلو بس حاولي تآكلي حاجه مفيدة أكثر...أخاف عليك من الدوخة

بالتوفيق لك يارب

كتبت : ذكرى الخير

بالتوفيق لكل الحلوات واصحاب الهمم العااااااااااااااااليه الموجودات في هذا المتصفح الرااااااااااااااااائع

الله ينحفكم وينحفنا على خير

انا من اليوم بديت برجيم البيض ولازم من التخبيص

والله جوووووووووووووووع بس الله يستر

لاحدود لطموحاتي بالتوفيق يالغلا

██████ يوميـــــــــــاتي بطه ودبه وان شاء الله أصير مثل الغزال ██████ ادخلوا يابنات وشجعوني خذوا فيني ثواب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طلب تعديل المعرف

قروب (رجيم) عل بلاك بيري !!