للرشيقات واللي اوزانهم مثالية فقط,,والدبدوبة تدخل للاستفادة

مشكوووووووووووووووووووورة خيتو بصراحة انا رشيقة
بس اذا تبغي تعرفي السبب انت اطبخي لانه انا لما اطبخ ما اقدر
اكل شي بعدها ولانه انا ما اقدر اجلس ولا ثانية بدون ما فمي يكون شغال
وكمان بالنسبة للحلى فانا مااقدر اكل منه شي لاني بشعر بغثيان

بصى يا جميل انا وزنى50وطولى160 وده جميل والحمد لله *انا باكل كل الى انا عايزاه بس بنسب قليلة ومتمليش معدتك يعنى بالمصرى خفيف خفيف وبع الاكل زبادى منزوع الدسم بس اوعى تشربى ميه بعد الاكل على طول او فى نص الاكل عشان بتعمل كرش وتنفخ *والحاجة الساقعة ممنوعة وطول ما انتى قاعدة اشربى مياه باردة لانها بتخلى الجسم يبزل مجهود انه يتفاعل مع درجة حرارتها المنخفضة فبيحصل نشاط وتبدا الدهون تتحرك وتدوب ولو حبيتى عصير يبقى عير ريجيم مش العصير العادى عشان السكر الى فيه ويا رب تبقى رشيقة وزى العسل كده

كم مرة تقريبا تاكلون باليوم؟؟
باكل تلات وجبات وباكل كمان بين الوجبات متلا بي الفطور والغدا باكل اي شي من الواكه متلا حبة تفاح هيك بس بين الغدا والعشا باكل حلو بس بكمية بسيطة لانو انا باكل كل شي بنفسي بس بطريئة معئولة مو لحتى اشبع حالي وبعد العشا ما باكل شي الا ممكن فواكه برضو مو دايما يعني كلي كل الي بدك ياه بس ما تشبعي حالك كتير خليكي معئولة بلاكل
هل تاكلو لان وقت الغدا واللا وقت العشا جا واللا لازم تاكلون ع جوع؟؟
لا باكل لانو وئت الاكل اجا انا هيك
كيف تقررو وش تاكلو؟؟يعني تاكلون الموجود واللا اللي نفسكم فيه بس؟؟والى اي درجة نفسكم في الاكل لازم يكون
ووش هي الكمية اللي تاكلو فيها؟؟
انا باكل الي نفسي فيه يعني باكل مو ضروري مائوم عن الاكل الا ليخلص ههههههههه لا اناباكل كمية صغير وانا مهم جدا تكون السلطة على كل وجبة لانو ازا كان في سلطة مافي بفكر بشي تاني
خلنا نقول عندك علبة شكلاتة,,كم وحدة تقريبا تاكلي؟؟او عندك علبة ايسكريم كبيرة..كم ملعقة تقريبا تاكلي؟؟
ههههههههههههه انا من النوع الي مابيهتم بالشكولا كتير عندي الحمدلله اختي مابتخلي مجال لحدا ياكل متلها هههههههههههههه هلا ازا سمعتني بتزعل مني ويا ريت بس زعل ههههههههههههههههههههه المهممابئول ماباكل لانو باكل بس مو كتير بس لما يجي على بالي ومو دايما
هل تفكرون بالاكل بين وجبات الطعام الرئيسية؟؟يعني كم مرة تاكلون سناك باليوم تقريبا؟؟؟
تسوون تمارين رياضية او لا؟؟
متل ماحكيت ئبل اي باكل بين الوجبات بس شغلات خفيفة واكييييييييييييييد زاكية يعني باكل مرة او مرتين باليوم سناك
اي اكييييييييييد بعمل رياضة وهاي اهم شي بكل جسم رشيق
واخر شي الله يساعدك ويساعد كل بنوتة بتحلم بوزن مثالي وانشالله بتوصلو لمرادكم ئولووووووووو اميييييييييييييين
امييييييييييييييين
تحياتي لكي

هااااااااااااااااااااي صبايا طبعا انا جسمي معتدل لو لا نيفه ولا متينه

انا كنت اكثر بالاكل يعني كم وجبه اكلها 7 وجبات اظن

والحين افطر اشياء قليله مثل فطيره وما الا ذلك وبعدها ونادرا اتغدا واتعشا واذا اكلت مثل غداء دسم او عشاء دسم اصعد وانزل من الدرج اكررها 100 مره الله يعينك على التعب وطبعا ماتشربين بعد الرياضه مويه او اي شي لانه يسمن بعد ساعتين تشربين

وانا اكثر من السوائل والحمد لله على كل حال