مين تشتاركني برجيم التمرواللبن لمدة اسبوع وبعدهاا نغيرر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبااااااركمممم ياحلوين

انا راح ابدا بكره رجيم التمر واللبن ان شاء الله
لاان التخفيف مافاد معاياااااا هههههههههههه

وهو عباره 21 تمره تقسميهاا على اليوم كله
طبعا بارحتك تبغي تنقصي التمررررررررررررررررررر
و3 زبادي او حليب اولبن عادي وممكن تزودي اللبن عاتي

بكره راح ابدا ان شاء الله

الله حابه تبدا معايااا حياه الله ونشجع بعضضضضض
على الرغم الربوع راح يكون انواع المغريات للاكل الله يسترررررررررررر

وسلامتكممممممممم

بكره راح اوزن ان شاء الله

لمدة اسبوع ايش رايكم وبعدها نسوي رجيم ثاني
لين مانوصل لااهدافنااااااااااااااااااااااااااااا

جربته قبل كذااااا مره ممتازز

وبعدها نغيررررررراسبوع رجيم غير وبعدين نرجع عادي اهم شيء الاراده

هلا والله وغلا ملوووكه
مررريت ووقلت اسلم واشجع شووي عاااشت ميمي يلاااه ياميمي ايووه ياميمي <<فاااهمته غلط بقووه خخخخ

عاااد التمر والبن والله والله والله يتعب جربته يووم واحد لا والله ولا هو يووم نص يووم اقوولك نفسي زااعت وهي بس خمس تمررررات استغفر الله بس وصرت داايخه واتعب بسررررعه عااد بطلت عشااني اتحرك كثير ها اليوومين واحتاااج طاقه
المهم غلااااي
واصلي والله معااك ويااارب تووصلين للوزن اللي تبييينه


تقبلي كثر هرجي ^_^

أنا أبشارك معك بريجيم اللبن والتمر فقط
ويالله نتنافس