مشكلتي وزني ساعدني حياكي الله

اهلا عزيزتي

بالنسبه لاسئلتك
الكوكاكولا دايت اتمنى فعلا انك تبتعدي عنه
لان مادة الكولا مضره للقلب والكبد ايضا ممكن ماتظهر اعراضها الان لكن مضره على الامد البعيد
فياليت تستبعديه قدر الامكان

اما البرغل فكل 100 جرام غير مطبوخ يحتوي تقريبا على 300 كالوري


خلال اسبوعين خلينا نمشي على القائمه مزبوط وماندخل اي شغله ثانيه وبعدها حدخل لك الوجبات اللي بتحبيها
فتوش وكوكاكولا دايت واشياء كثيره ثانيه

\\

بالنسبه لاختك لو تنزل مبدأي 5 كجم بتكون في المدى الطيب
واذا كانت حابه تنحف اكثر ممكن 3 كجم زياده وخلاص

منيح لو تمشي انتي وهي في نفس الرجيم وتشجعو بعض مع بعض
اذا دخلت معك خبريني اخر الاسبوع كم نقصتي انتي وكم نقصت اختك
بس كم عمرها ؟


بالتوفيق لكم الاثنين :)

حبيبتي دكتوره ربي يخليكي لنا يارب وما ننحرم منك ابدا

شكرا ولله مو عارفه كيف اشكرك ولله ادعيلك بصلاتي ربي ينورك حياتك بكل شي حلو

بنسبه اللي انا كنت عامله رجيم لمده اسبوعين قبل التوجه هنا وهلا انزلت 5 كيلو

وامبارح وزنت وزني والحمدلله وزني هلا 98 ك وهدا بنسبه لي انجاز ودايما واشرب المشروب زي ما زكرتي

بنسبه لاختي عمرها 23 س يعني بنفع تستخدم ريجيمي

يسلمو كتير ربنا ينورلك دربك الله يخليكي لنا بنسبه للكوكولا راح ابتعد عنها تماما

وشكراااااااااااااا كتيررررررررررررررر الله يخليكي يا رب شكرا كتير

اهلاً بسيدة قلبي
تسعدني كثير دعواتك الحلوه :)

حلوه ماشاء الله نزول 5 كجم خلال اسبوعين قبال الباقي يارب

اختك تستطيع اتباع حميتك شجعو بعض على الالتزام


وبالمناسبه انا مو دكتوره لسى ماأخذت الدكتوراه دعواتك p:
انا مجرد خبيرة تغذية

الله يوفقك ويسهل لك مرادك

:)

ان شاء الله ناويه استمر للأخر واحصل معاكي ع الرشاقه

وان شاءالله قريبا توخدي الدكتوراه ربنا يوفقك يا رب وينورلك حياتك

شكرا الك كتيررررررررررررر

امين :)

الان نظام الديتوكس الجميل : )

يوم التخلص من السموم
7ص : ماء دافئ بالليمون
البارد يصدم البطن ويسبب انتفاخ , الليمون يخلص البطن من فضلات اليوم السابق
7.30 ص: ملعقه كبيره من بذور الكتان الناضجة في كوب ماء مغلي في اليله السابقه وفي الصباح اشربي المنقوع فقط
8 ص الافطار : اختيار بين التالي
الفواكه : التفاح – الكمثرى – الببايا – الاناناس – الكرز – خوخ – مشمش – بطيخ
عصير خضروات : خياره + ربع الزنجبيل مقشر + 4 اعواد كرفس + 3 اغصان من البقدونس + جزره
9.30 ص
شاي قراص او شاي مرميه او البابونج
10ص : تناول عصير الفاكهة
12.30ظ الغداء :اختاري
سلطه طازجه
شربة الخيار والنعناع (خياره – 4\1كوب نعناع + بقدونس + الكرات مفرومه ودافئه )
ارز بني – دخن
2ظ: فتره شرب شاي عشبي
2.30 ظ عصير خضروات للتخلص من السموم
بنجر+ جزره + كرفس + خياره
3: شاي عشبي
3.30ظ : بذور دوار الشمس – بذور القرع
4م : عصير خضروات منعش
جزر + افوكادو + تفاحه + ريحان + ليمون
5.30 م العشاء :
سلطه خضراء + شوفان او ارز اذا فيه جوع شديد
6.30 : وجبة البوتاسيوم
2 بطاطس + 2جزره +1 بنجر +4كرفس+ 1كوب بقدونس +1كوب لفت
ذره من الفلفل الحريف لاضافه المذاق
تقطع وسط قدر مضاف له ماء لتر ونصف ووضعها على النار حتى تغلي ثم اخفض الحراره ثم انتظار لمده ساعتين ثم س الخضراوات
7.30 م = كوب ماء دافئ + عصير ليمونه
8.15 م = استخدمي فرشاة للجسم
((من بودي شوب متوفره)) و فرشي فيها جسدك كانك تدلكينه برقه و خفه و بحركات طوليه من اسفل الى اعلى نحو مستوى القلب
هذا الشي ينشط الدوره الدمويه عندك
8.30 م = حمام المعادن و يتكون من ( 2 ملعقه صغيره زيت بذر الكتان + 2 ملعقه صغيره زيت الصبار + 3 او 4 نقط زيت عطري)
9.00 م = قبل النوم (( بضع من الخس او اعولد الكرفس ))
يجب النوم مبكرا .. ما بين ال 9.30 او 10.30 م



هذا النظام يطبق يوم الخميس ضروري واذا حبيتيه ممكن تعمليه يوم الجمعه ايضا

ويوم الجمعه في الصباح وقت قياس الوزن لاتنسي :)

الله يوفقك