معتمدة على الله ثم عليك يا دكتورة :(

مجتمع رجيم / رجيم تحت إشراف طبي

كتبت : هيآم

حبيبتي مشششكورة عالرد

والحمد الله ريحتيني

وياليت ترتبين لي النظام عشان أعرف

..

رآح أقول لك عاللي أحب :

أحب الرز الأبيض و اللحم والسمك والدجاج والربيان وأحب الخيار والبقدونس والبطاطس والنعناع ومعليه أتحمل الكرفس

وأحب الفواكه كلها تقريبا وأحب الجبن واللبنه والعسسل وأحب التوست

وبالنسسبة للبذور أنا عندي بالبيت بذرة الكتان اذا كانت تنفع

..

طيب دكتورة آخر 4 أسئلة : >>بنطق

1_ شنو تقصدين بالشاي العششبي :اذا قصدت مثل الشاي الأخضر فأنا عندي مششكلة انوا مثل هالشاي ما يأثر فيني (يعني نتيجته ما تطلع معي )

2_ ششتفضلين أمششي عالسير أو عادي بالتهوية (شنو الأحسن واللي بنزل الوزن أكثر )

3_ دكتورة أنا عندي الأرداف والمؤخرة مرره كبار ومضايقيني مرررره .. تنصحيني بششي ينزلهم

4_ بهالنظام الجديد اللي بتحطين لي اياه كم تتوقعين أنزل >>>أنا أعرف انوا يختلف من جسم الى جسسم بسس عطيني عدد افتراضي لأنوا أنا ودي هالشهر أنزل من 8 _10 ك

ويعطيك العافيه مرررره ثانية

:)

..

كتبت : هيآم

اي صح :

أنا ما أحب العدس والفول والحمص :)

ما اقدر أستبدلهم بجبن أو لبنه لآيت

وبالنسسبة للكورن فلكس أوك مو مششكلة باخذ الشوفان والعسل وان شاء الله أحبه

..

كتبت : خبيرة التغذية فوز

أحب الرز الأبيض و اللحم والسمك والدجاج والربيان وأحب الخيار والبقدونس والبطاطس والنعناع ومعليه أتحمل الكرفس

وأحب الفواكه كلها تقريبا وأحب الجبن واللبنه والعسسل وأحب التوست

وبالنسسبة للبذور أنا عندي بالبيت بذرة الكتان اذا كانت تنفع

ماشاء الله كل اللي تحبين مفيد
عندك فطره صحيه ماشاء الله :)
ممكن تاخذي بذر كتان لا تتعدى 30 حبه في اليوم

..

طيب دكتورة آخر 4 أسئلة : >>بنطق

اسئلي على راحتك حبيبتي :)

1_ شنو تقصدين بالشاي العششبي :اذا قصدت مثل الشاي الأخضر فأنا عندي مششكلة انوا مثل هالشاي ما يأثر فيني (يعني نتيجته ما تطلع معي )

الشاي العشبي مثل الشمر والبابونج والشاي الاخضر والقراص كلها اعشاب مفيده للتخسيس وللصحه بشكل عام
\\

2_ ششتفضلين أمششي عالسير أو عادي بالتهوية (شنو الأحسن واللي بنزل الوزن أكثر )

انا أفضل تمشين بالهوا الطلق وقت العصر مثلاً تطلعين تمشين مع اختك او اخوكِ
او بعد العشاء
بيكون الهوا بارد ومنعش اذا جربتي شي مثل كذا بتندمين على الوقت اللي كنتي ماتمشين فيه
قد ايش مفيد ومنعش وصحي ورائع
\\
3_ دكتورة أنا عندي الأرداف والمؤخرة مرره كبار ومضايقيني مرررره .. تنصحيني بششي ينزلهم

بشكل عام اذا نزل وزنك بتلاحظي ان حجمهم صغر بشكل كبير والمشي مفيد برضو
\\

4_ بهالنظام الجديد اللي بتحطين لي اياه كم تتوقعين أنزل >>>أنا أعرف انوا يختلف من جسم الى جسسم بسس عطيني عدد افتراضي لأنوا أنا ودي هالشهر أنزل من 8 _10 ك

لانك صغيره وهذا عامل مهم لنزول الوزن
ولانك ملتزمه في البرنامج وماتتركي المشي ولا تهملي صحتك احتمال ينزل وزنك اكثر من 5 كجم في الشهر
واذا كنتي رائعه بكل معنى الكلمه في تطبيق البرنامج احتمال تنزلي اكثر من 10 كجم
انتي وشطارتك :)

ويعطيك العافيه مرررره ثانية
الله يعافيكي

\\

اذا مو حابه العدس والفول والحمص
استبدليه بملعقة لبنه منزوعه الدسم

وممكن في الفطور تشربي عصير تفاح بالكرفس بيحسسك بالشبع لفتره طويله
جربي مره وقولي لي رايك

بالتوفيق حبيبتي :)

كتبت : هيآم

يعطيك العافيه دكتورة

بسسسس ما سويت لي النظام الجديد

أنا مو عارفه شسوي وشآكل

وبكرة الأحد وأبي أبدأ

..

كتبت : هيآم

وبالنسسسبة لعصير التفاح بالكرفس

كيف أعمله

..

كتبت : خبيرة التغذية فوز

ياعمري ياهيام نظامك موجود في الرد الثالث
المفروض تبدأي من يوم السبت

انتي ماشفتيه ولا كيف ؟؟

الصفحات 1 2 3 4 5 6 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

دورة التسويق الالكتروني تدريب عملي فعلي بشهادة معتمدة

السلام عليك يا رسول الله

و كان فضل الله عليك عظيما.. قصه روعه

ماشاء الله عليك تبارك الله يا اختي تعالو شوفو كيف نظامها اذا طلع زوجها وع اهله قولو ماشاء الله تبارك الله وصلو على النبي