معتمدة على الله ثم عليك يا دكتورة :(

السلآم دكتورة

كيفك عسساك بخير

طبعا أنا من زمان مادخلت اليومية ومرررررره مضغوطة بسس دخلت عششان أقولك عن أخباري :

للأسف الشديد اني مو ملتزمة بالريجيم مرررررررره

مررره أكل كاكاو ومررره أزود ملآعق الرز ومره ومره .... يعني بالعربي يبيلي طق

والرياضة نص ونص بسب ضيق الوقت

مررررره نفسيتي زفت لأني مو قادرة ألتزم بالريجيم

كل أخبص

وأنا عندي مناسبه بعد تقريبا 3 شهور وأبي أنزل لو 15 ك مو مششكلة

أحس اني بصيييييح

:(

..

دكتورة فوز حبيبتي يعطيك ألف عافيه على كل ششي

أنا أقدر كل ششي سويتيه معي

لكن أنا خلاص رآح أنسحب

مو قادرة ألتزم بالنظام

فرآح ألتزم بالتخفيف والرياضة وشاي الشمر

ويعطيك العافيه مرره ثانية

..

ليش ياهيام ؟
حبيبتي لساتك في اول الطريق
وانتي صغيره في امكانك تعمليها وتكسري حاجز الوزن الزائد
اذا حابه تاخذي فتره اسبوع راحه وترتيب امور ونرجع نكمل مو مشكله

واذا حابه اعدل لك بالنظام ويكون بسيط جداً برضو مو مشكله

في مشتركات اكبر منك ب 20 سنه التزمو ونزلت اوزانهم ومع العلم ان الشخص كل ماكان اكبر كل ماكان نزوله وتغيير عاداته اصعب

نصيحتي لك ماتيأسي واذا عندك مشاكل انا ممكن اساعدك

دكتورة

شسوي مو قادرة ألتزم أحسس اني بصيح

الناس تضعف وأنا جالسه على حالي

حتى أمي متضايقة مني لأني مو قادرة أنزل

لكني مو قادرة ألتزم لآزم أخبص

وأنا عندي مناسبه كثيير مهمه بعد تقريبا 3 أشهر

بموت لو جات هالمناسبة وأنا ما بعد أنزل

فياليت تخلينه بسيط

يعني أنا موقادرة أشرب عصير الخضروات

وما أقدر أخلي عشاي خفيف مررررررررره

لأنوا أنا بلاي بالعشا لآزم أخبص فيه

وأنا أبي نظام يعني ينحف 2 ك بالاسبوع لآ اكثر

انا أدري اني متعبتك لكن شسوي

كل الابواب متقفلة فوجهي

:(

..

لا تصيحين ولا تزعلين

عندنا هدف
انا وانتي عندنا هدف
هدف واضح وجميل

في بنات ياهيام انا اشتغلت معهم بنفسي وخسرو 13 كجم والبعض 9 كجم واكثر

بالنسبه لي عندي ايمان قوي انك حتخسري الوزن الزائد وبتكوني مبسوطه جداَ بأذن الله

الله عند ظن العبد به فليظنن به ماشاء

كتلة جسمك زائده 4 نقاط فقط لاغير

صدقيني ياهيام انتي اسهل وزن بين كل المشتركات في البرنامج

استمري ياهيام وانا متأكده جداً انك ماحتستسلمي ابداً
عشان ربك
وعشان امك

اعتقد سببين قويين

مو شرط تلتزمين بالبرنامج بحذافيره
البرنامج سلسل وهين وبسيط وقابل للتغير على حسب مايناسبك

اكتبي لي كيف عادتك الغذائيه
متى تصحين وايش تاكلين في كل وجبه وعباره عن ايش ومتى تنامين

ان شاء الله السبت القادم نبدأ من جديد

انسي الاسبوع اللي فات
ماراح احسبه ضمن فترة اشتراكك :)

يا بعد قلبي يا دكتورة

حسسيت انك حاسه فيني

ما تدرين شكثر أنا مستانسة

وربي أكتب وأنا أصيح مدري ليه

صدق أمي يا قلبي هي تعبت معي لكن أنا مو قادرة

مرررره مسكينة تمشي معي عشان تشجعني

مررره تقولي بعطيك 500 ريال لكل كيلو تنزلينه

غيييير الاشياء اللي أثرت علي وسببت لي الثقة في نفسي بسسبب سمنتي

وغير الاشياء اللي مو قادرة أوصل لها بسبب سمنتي

لكن ان شاء الله رآح أنزل باذن الله

عششان أفرحها وأحقق أحلامي

..

يعني أنا اللحين بقالي معك 3 أسابيع .؟!

..