نوتيلا دايت مسابقه starting over
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
(رشيقه هانم)
-
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
طبعا من العنوان قولتو دي اكييد مجنونه نوتيلا دايت ازاي
بس انا عملتها لان اللي ياكلون النوتيلا مش احسن مننا في حاجه دي خفيفه و بدون سكر
يلا للمقادير:
4 ملاعق كبيره حليب بودره خالي الدسم
4 ملعقه كبيره كاكاو بدون سكر او اقل شويه حسب نوع الكاكاو(بستعمل هيرشي او كادبوري بتطلع ريحتها و طعمها مممممممممم)
1 ملعقه كبيره عسل(مش مليانه)
2 ملعقه كبيره تروبيكا سلم
1 ملعقه صغيره نسكافيه
1 ملعقه صغيره قرفه(حطيت 2 لاني احب القرفه)
رشه ملح
ماء بارد للخلط
الخطوات:
1. حطي كل المكونات الجافه و خلطيهم كويس كده
2. ضيفي العسل و قلبي
3. ضيفي الماء بالتدريج تقريبا تحتاج 100 ملل او اكتر شويه
4. خلطي خلطي خلطي>>>>>>>>>تمارين للذراعين
5. حطيها في برطمان مممممممم استني ما تاكلي منها
شوفي الكثافه!!!!!! نوتيلا بجد مش هزااااااااااااااااار
6. دخليها التلاجه
دي اقتراحات التقديم
بسكوت قمح او كوكيز الشوفان او weetabex او شرائح الالياف او بسكويت الشوفان ببذر الكتان او الجوز
تعالو للنقاط
4 م ك حليب بودر=1
4 م ك كاكاو=2
1 م ك عسل(مش مليانه)=1
سكر الرجيم=صفر
البرطمان يحتوي علي4 نقاط (8 ملاعق كبيره)
التقديمه الواحده 1 ملعقه كبيره = 1\2 نقطه
(مصدر النقاط http://calorielab.com)
ده هديه لفطور لذييييييييييييذ و قليل النقاط يا رشيقات
افردي ملعقه كبيره من النوتيلا علي شريحه weetabex كده
كوب شاي معاه ملعقه كبيره نوتيلا(1\2) علي شريحه weetabex(1)
ممممممممممم فطار لذييييييييييييذ ب 1,5 نقطه لاول رددددددد
كتبت :
أم عمر و توتة
-
واااااااااااو رشيقة هانم..
فعلا فعلا فعلا..تسلم ايديكى حبيبتى..
و لا احلى و لا اروع و لا الذ من كدة..
احلى وسام ليكى و احلى تقييم
يا قمرررر...
فعلا فعلا فعلا..تسلم ايديكى حبيبتى..
و لا احلى و لا اروع و لا الذ من كدة..
احلى وسام ليكى و احلى تقييم
يا قمرررر...
كتبت :
نور الأمل
-
عجييييييييييبة الله يعطيكِ العافية على الوصفة الرائعة والمميزة جداً
ومع حساب النقط صارت أحلى وأحلى
ننتظر المزيد من إبداعاتكِ الحلوة
موضوع مميز يستاهل التقييم
ومع حساب النقط صارت أحلى وأحلى
ننتظر المزيد من إبداعاتكِ الحلوة
موضوع مميز يستاهل التقييم
