من اللي تحدا وتكون قد التحدي !!!!!!!!

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ريميه2

صبااااااااااااح الخــير للمتحدياات

النت والله فشلني مايشبك مادري وش فيه امس راح على الفاضي ..

فطوري اليوم //

نص ك ماي حار مع ملعقة ص مخلوط عسل وزنجبيل مطحون و حبة البركة مع نص م ص زيت زيتون وهذا يعتبر مشروبي السحري ..رقم 1

الفطور //

2 بيضه مسلوقه + ربع رغيف بر + كوب شاي شبه معدوم السكر عشان اكون دقيقه اكثر

سويت قبل تمارين البطن . وبكمل ان شالله باقي التمارين ..

وبسوي مشروبي السحري الثاني عشان اشربه طوال اليوم ان شالله ..

الغدا ان شالله بيكون //

6م رز + قطعه لحم مسلوقه + خضار مشوحه بزيت زيتون شوي ويمكن بدونه بعد على حسب >>> ياحبتس للدقه بالشرح

وعلى فكرة وزنت ولقيتني نازله 2 كيلو والحمد الله من 122 صرت 120 عقبال الباقي يارب ..

وان شالله لي عودة واشوف هالمتحديات هم قد التحدي ولا لا ...

كتبت : ريميه2

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميسم محمود:
السلام عليكم اني ابي اشترك معاكم وزني 117

هلا والله ومرحبا بالي جت تتحدى ..

سجلي الطول و الاهداف حبيبتي اوكيك ..

ولا تنسين ترا فيه عقاب لا وعقاب رادع بعد خخخخخ مو عشان شي بس عشان نتادب ونكمل التحدي ومانضعف ...

وبنتظار يومياتس حبيبتي ...

كتبت : ريميه2

مرحاااااا

العصر كلت حبه معمول بر وقهوة

العشاااااء //

زبادي فيتال قليل الدسم + م كتان مطحون

واشرب من مشروبي رقم 2 ..

ع فكرة رياضة ماسويت اليوم لاني كرفت كرف بالبيت اليوم وغسلت الحوووش والله تعبت وبنام بدري ان شالله ..

وينكم يالمتحديات اشوف مالكم حس ..لا يكون مانتم قد التحدي افا افا ...

تصبحون على خير ...

من اللي تحدا وتكون قد التحدي !!!!!!!!

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم شهر رمضان د/ منى راداميس

خطر السمنه ولماذا يفشل الريجيم خصوصاً عند النساء؟؟