الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

عشرون طريقة لإنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية

الصورة الرمزية *بنت الإسلام*
*بنت الإسلام*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-05-2011, 04:03 PM
#1
عشرون طريقة لإنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية zx9qx05dawrl4sykd0j.
عشرون طريقة لإنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية
==============================
=======
1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ،، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
2- احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
3- حاول الوقوف أثناء التحدث على ال...هاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
4- استخدم الدّرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
5- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن، فإذا كنت مدخناً .. اقلع فوراً عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
6- لا تستخدم السكر
، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
7- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو،، قُم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
9- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
10- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
11- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
عشرون طريقة لإنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية star2.gif- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
16- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
18- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.
20- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. أبدأ دائما بتناول السلطات الخضراء

الصورة الرمزية توليب’’
توليب’’
:: وردة ماسية ::
قديم 03-05-2011, 04:17 PM
#2
معلومات مفيدة
يعطيك العافيه
دمتي بود
الصورة الرمزية ميمو الرياض
ميمو الرياض
وردة ذهبية
قديم 03-05-2011, 05:24 PM
#3
معلومات قيمه
نحاول اتباعها
شكرآ لك
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-05-2011, 05:32 PM
#4
الصورة الرمزية *بنت الإسلام*
*بنت الإسلام*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-05-2011, 10:31 PM
#5
الصورة الرمزية احلى دبة
احلى دبة
وردة ذهبية
قديم 03-05-2011, 11:27 PM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

عشرون طريقة لإنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية


« رجيم سهل في اسبوع 3 كيلو مشروب الليمون لازالة الكرش »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دشتي لإنقاص الوزن , طريقة صحية لانقاص الوزن 2013 ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 11-04-2014 07:32 PM
طريقة جديدة مدهشة لإنقاص الوزن ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 05-17-2014 07:35 PM
حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم حتشبسوت الجميلة الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 09-20-2013 02:32 AM
25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم الذاكرات الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-19-2010 06:52 AM
عشرون طريقة لإنقاص وزنك! Desert Rose الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 04-03-2009 07:16 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:42 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل