إرادتنا حديديه ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : rose angel

شووووووو ووووووووووووينكم يا عرب

كتبت : rose angel

:smile 37:

كتبت : rose angel

شووووووو صباااااايا ما في غير انا اليوم
على كل حاااااال وضعي لهلأ جيد أفطرت الصبح و
رااااااااح ألعب شوية رياضة هلأ
والغدااااااء راااااااح يكون تونة بالمااااااء +( خيار وخس)سلطة خضراااااااء
والعشاااء بأذن الله زباااااااااادي دايت

يالله ياااااا حلووووووووووين يعني هيك الوضع ممل كتيييييييييييييير بدنا شوية نشاااااااط

كتبت : ملوكـ

اسعد الله مساكم جميعا"
<<<<<اعتذر عن غيابي بسبب عدم توفر النت

وابشركم اموري تمام,,
الخميس النهار اكلت حبت موز وبالليل قهوه عربي
والجمعه الغداء بيتزاء
واليوم تماام,,

ف// شابوره بر + حليب
غ// دجاج وفلفل مشوي + حبة توست محمص

والعصر طلعت رياضه لمدة 40 د
كانت مقسمه مشي > مشي سريع > جري > مشي سريع > جري
وسويت 3تمارين زنود كل تمرين 15 مره
والحينه بسوي التمارين اللي نزلتهم ام عبود ,,
وبعدها اسوي سوناااااا

والعشاء احتمال اخليه يوسفي

نظامي للحينه اشوفه متوازن بس لي دخله ثانيه افر في الصفحات اختار لي نظام محدد ,,

ويالله برجع اقرا ردودكم واتمرن ولي عوده بعد ذلك ان شاء الله

كتبت : ملوكـ

نسيت اقوووووووووووولكم وزنت امس
كان وزني

69.800
يعني نفس وزني قبل ثلاث اسابيع
وانا لي شهرين اطلع لل71 وانزل 69
واما هالاسبوع يارب يسهل

كتبت : ملوكـ

معليش اختي حوووووووووووووور

اعتذر منك احنا مقفلين التسجيل من زمان ,,
وانتي وزنك ماشاء الله يعني عندي لك اقتراح اذا تسمحين لي تقدري تفتحي لك يوميات خاصه بعنوان اوزان 100 اذكر كان هنا يوميات بالاسم ذا اضن الرابح او الخاسر الاكبر او الاوزان مافوق ال100
مدري والله لن انتي وهمتك وراح تلاقين ناس معاك ,,
تحياتي لك واعتذاري من جديد

إرادتنا حديديه ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صالون ● ღ•ريّــِم •ღ ● بالصرااااحه كتيــــــــــ انحف ــــــــر ....للي جاده بالتغيير فقط

بَ آلرشآقه آحلى آكيد : )