~ رجججيمً لمدة شهر ..ب عزيمة وارادة قوية
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
*أحلى مشمش*
-
وانا معاكم بنات بس وزني اكتر شويه 100 يعني هنزل اكتر منكم
دانه طلبتي واحده جولك خمسه الله يزيد ويبارك
بس اوعي انتي اللي متتدخليش؟ خليكي متواصله وبشرينا اول باول
دانه طلبتي واحده جولك خمسه الله يزيد ويبارك
بس اوعي انتي اللي متتدخليش؟ خليكي متواصله وبشرينا اول باول
كتبت :
دآنة الدنيا
-
حيااااااكم اللله فديتك ...
بكرة اللقا ان شاالله
تصبحوون على خير
بكرة اللقا ان شاالله
تصبحوون على خير
كتبت :
طريق الحبــ
-
انا ببداء برجيم الصيام
راح اصوم..
وبعد شوي راح تسحر
2تفاح اخضر
وكاس شاي اعشاب
وخبروني النظام الي بتمشون عليه
راح اصوم..
وبعد شوي راح تسحر
2تفاح اخضر
وكاس شاي اعشاب
وخبروني النظام الي بتمشون عليه
كتبت :
عاشقة الهوى
-
وانا معاكي حبيبتي
الوزن 74.5 والهدف بعد شهر 65 66 نفس بعض بس ما قلتي قديش طولك
انا رحت يوم الخميس عند اخصائية اعطتني اول اسبوع نظام تخفيف والخميس الجاي عندي مراجعة
ورح تعطيني نظام جديد
بالتوفيق للجميع
تقبلي مروري
الوزن 74.5 والهدف بعد شهر 65 66 نفس بعض بس ما قلتي قديش طولك
انا رحت يوم الخميس عند اخصائية اعطتني اول اسبوع نظام تخفيف والخميس الجاي عندي مراجعة
ورح تعطيني نظام جديد
بالتوفيق للجميع
تقبلي مروري
كتبت :
دآنة الدنيا
-
/ آسمآء آلمشآإركـآت :
1-دآنة الدنيآإ آلي هي الدووببآ انا
2-آلقيآدية
3-ملآآك حب
4-طريق آلحب
5-احلى مشمش
6- عآشقة آلهوآ > حبيبتي انا ططويلة طولي 164
/ آلشروط ڳْ التآلي :
* أمآنة تحطون ببالكم انكم جآدات وكل يوم لآصحيتو تحلفون بينكم وبين نفسكم ان النظام مآيخترب ورجآ بنات لاتتهاونون ب الحلف يعني لآزم تطيبيق
*إلي ب خلال ﺂسبوع مٍآتنقص(لو نص أو كيلو) راح نشيلهاإ مَ‘ـَُِنٍّ القائمة » أعذروني لازم ألشدة مآبيفيد بالدايت إلا هي
*حطو ببالكم لآرجيم منّ غير. رياضة (أفضل رياضة ﺂلمشي )لو نص ساعة يوميآ أو ساعة ٤-٥ مرآت بالأسبوع
*قيآس الوزن بسَ بييكون يومَ الجمعة وممنوع آلقيآس يوميآ
*لاتضعف نفسك قدام الأكل أبدآ ٷ ٺحكمي فيها لاتخليها هي إلي تحكمك
* أكثرو منّ شرب السوآئل ، المآء والعصيرات الطازجة وابتعدي عن المشروبات ﺂﻟغازية
* امتنعي عن تناول المقالي والدهون والحلويات وان أستلزم الأمر ملعقة صغيرة أو مرة بالاسبوع
*لآتهملون وجبة الافطار أبدآ
آلهدًف انقآص (7-10) خلآإل شهر ب إذن الله
_ و يآليتُ كل وحدة تكتب مع توقيعهآإ > مشآركة ب قًروب دآنة الدنيآ وكلنآ أرآآدة القوية