اللي تحلم برقم 60 تتحداني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نوارس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلائد:
مشكورة حبيبتي نوارس
بس انا بصوم كيف راح ائدر اطبق هيدا الريجيم مع الصيام
وكيف نتائج معاكي كم نزلتي عليه
سمحيني على الاسئلة
سالي على عيني وراسي انا كمان بصوم بس متقطع هو ينزل 2 كيلو شوفي حبيبتي اذا راح اعطيكي ريجيم رمضان اعطتنياه الدكتوره نفسها ينزل 10 كيلو بالشهر مشكورة حبيبتي نوارس
بس انا بصوم كيف راح ائدر اطبق هيدا الريجيم مع الصيام
وكيف نتائج معاكي كم نزلتي عليه
سمحيني على الاسئلة
الفطور
3 اكواب ماء
صحن صغير شوربه ممكن شوربه عدس بدون دهن او خضار المهم من صنع البيت
صحن صغير سلطه عليها ملعقه صغيره زيت زيتون وبذر الكتان
صحن صغير تخلي بيه اي شي تونه سمك مشوي كباب مشوي ستيك مشوي صدر دجاج
سناك بين الفطور والسحور 2 حبه فاكهه لوز
السحور
اما كوب حليب بلس كورن فلكس كوب
او 2 توست بيضه او ملعقتين لبنه دايت اوجبنه دايت او ملعقه زبده الفول السوداني
وبالتوفيق وادعيلي ربنا يخرجني من اللي انا فيه انا ملتزمه بالدايت عادي
