معاناتي مع الزنود

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : قمر ونجوم

اهلين بنات ممكن تساعدوني
والله اني معاناه مع زنودي مره مشوهتني
تخيلو أني نحفت وزنودي باقي نفسها ماتغيرت
تكفون ابي حل منكم ياحلوات
ابي اي طريقة بس تروح وتفكني من شرها

تري بذبحكم اذا ما احد رد علي

كتبت : كلي دموع

هلااا قلبي..

قريبتي كان مشكلتها زنودها مليانين مرره..
وبعد شهر صارر ضعيف مشاء الله عليها..
الطريقه هي انك تعملي شد في منطقة الزنود..يعني تسوين رياضة في منطقة الزند..
كتبي بقوقل تمارين لشد الزنود..
وسويه يوميا.. ع الاقل 10 دقايق في اليوم..لكن قبل متسوين انصحك انك تقيسي حجم زندك عشان تعرفين كم سم قطيتي..

وع فكره اختي كمان زيك ضعيفه وزنودها كبار قلت لها سوي تمارين وسوت ومشاء الله خلال اسبوعين قطت7 سم....اجل كيف لو كان شهرر..
دعواتي لك بالنجاح ياقلبي انتي..
موفقه يارب..
تحياتي: كلي دموع..

كتبت : دنيا حلوه ومره

ماكنتي تسوين تمارين شد للزنود والا تشيلين اثقال

قريت لازم تسوين تمارين بالاثقال بس مايكون اثقل من كيلو علشان ماتصير لج عضلات بس تنشد

ان شاء الله البنات يفيدونج لاني انا بعد اعاني بس انا للحين مانزلت وزني

كتبت : قمر ونجوم

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]مشكورين يا حلوات عطتوني الامل الله يوفقكم ان شاء الله
انا ماكنت اسوي تمارين للشد او كنت اسويها بس مو كل يوم
كان عندي اهم شي المشي وان شاء الله اجربها واقولكم النتائج
يعطيكم العافية[/grade]

كتبت : Tina 1988

معاناتي مع الزنود

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتى مع الرياضه ومين بتتحدانى؟؟؟

صدق الواحد يحمد على العافيه