◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمي^_^:
تمرين اليوم

سوري طولت عليكم

لشد البطن

وقد ماتبغو ياحلويـــن

تم

شوية صعبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمي^_^:
يومي

الجمعه
27/2

الفطور:
مافيش
الغداء :
مافيش

العشاء :
ساندوتش شاورما دجاج 9 نقاط
بطاطس مقلي 5 نقاط
سفن دايت 0

المجموع الكلي
14/18

الرياضة:
ماسويت مشغووله مره في تنظيف البيت

بس سويت تمرين اليوم 20 مره

لازم تفطري .. علشان تزيدين معدل الحرق
وشغل البيت = رياضة بحالها

كتبت : اناقتي برشاقتي

يومي:
الفطور/ 2توست (2) + لبنة (5.)
سناك/ تفاحة (0)
الغداء/ 5 ملاعق رز (2.5 ) + نص صدر دجاج (4)
سناك / شوية حب شمسي (5.) + كم حبة شيبس خواتم (5.)
العشاء/ 2 توست (2) + ملعقتين عدس (1)
بعد العشاء/ نص كاسة حليب قليل الدسم بالزنجبيل (1)
المجموع 14/19

الرياضة:
25 دق هيفا
50 مرة تمرين ميمي امس
50 مرة تمرين ميمي اليوم
50 مرة تمرين شموسة ع الجدار

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنايا الروح:
الوزن السابق 129

الوزن الحالي 128.6

نقصت هالاسبوع 400 جرام بس ..

الحمدلله على كل حال ..

بس مددري احس مازال ميزاني مو صاحي كل شوي يطلعلي بوزن

حلو حنوووية ا

النزوووول احسن من الثبات او الزيادة

وان شاءالله توصلي للمثالي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمي^_^:
تمرين اليوم

سوري طولت عليكم

لشد البطن

وقد ماتبغو ياحلويـــن

حلو التمرين

ان شاءالله راح اسويه بعدين

حلو يومك

بس ليش ما في فطور ولا غدا

يعني ريجيم قاسي ؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي:
الفطور/ 2توست (2) + لبنة (5.)
سناك/ تفاحة (0)
الغداء/ 5 ملاعق رز (2.5 ) + نص صدر دجاج (4)
سناك / شوية حب شمسي (5.) + كم حبة شيبس خواتم (5.)
العشاء/ 2 توست (2) + ملعقتين عدس (1)
بعد العشاء/ نص كاسة حليب قليل الدسم بالزنجبيل (1)
المجموع 14/19

الرياضة:
25 دق هيفا
50 مرة تمرين ميمي امس
50 مرة تمرين ميمي اليوم
50 مرة تمرين شموسة ع الجدار يومك حلوووو انوووووقة

واصلي

وفالك الرشاقة يارب

كتبت : شمس الحيآة

دبة الاسبوووع

اكيييييييييييد كلكم تعرفوووا من هي

لذلك اكتفي بالاقتباس

و شعار دبة الاسبوع

وراح احط الصور في توقيعي لما تجي براااءةة

علشان تحذف الصورة من توقيعها

واحطه بتوقيعي

بانتظااار بروووءة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
الوزن الاسبوع الماضي : 67

الوزن اليوم :

68

قلتلكم انه زايد ياربي

انووووووووووقة سبقتيني وانا مكانك سر

بنااات انصحوووني مليت كل ما اقترب من 65 ارجع لفوووق

رشيقة الاسبوووع
اكثر وحدة نقصت

تآآج الزين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج_الزين:
align="right"> السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم حبيباتييييييي توحشتكم بزاااااااف

الميزااااااااااااااااااااااااااان

الوزن الاسبوع الماضي 77.2

الوزن هذا الاسبوووع

73 والله مو مصدقا روحيييييييي

شكلي بطيييييير من الفرح الحمد لله مجهودي ماراح هباء

و الحرمان اللي قاعدة اعنيه جاب نتيجة

align="right"> وهذ الشي بيزيد يشجعني و يزيد من عزييييييييييمتي مـــــــــــا شـــــــــــاء الله