◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طافى:
صباح الخير يابنات عاملين ايه النهارده فى الريجيم؟يارب تكونوا ملتزمين وان شاء الله انا شويه وهدخل اكتب لكم فطرت ايه؟

صبآآآح النشآط والهمة العآلية ان شاءالله

بآنتظارك طفوفة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طافى:
النهارده يوم الثلاثاء وكان فطارى كالتالى:

الافطار:
نصف رغيف بلدى+1بيضه مسلوقه+0.5معلقة مربى دايت +شاى بلبن خالى الدسم
وان شاء الله هدخل تانى واكتب لكم انا كملت يومى ازاى؟

يومك حلو طفوف

واآصلي

وفآلك الرشآقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنة ليبيا:
كيفكم بنات

الحمدلله اليوم ملتزمة .. ووزنت ااصبح وفرحت كتيررررررررررررر امت موعد الميزان

كتبت : غالي عليه

قرررت اني انظم معاكم تستقبلووووووووووني ياااا رشيقاااااااات

ولااا ما تبووووني يااا دبدوبااااااااااات

بس بغيت شرح كيف في جروبااات يعني انتوا كاتبين كل وحده تختار القروب الي يعجبهاااا كيف يعني ؟؟

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
قرررت اني انظم معاكم تستقبلووووووووووني ياااا رشيقاااااااات

ولااا ما تبووووني يااا دبدوبااااااااااات

بس بغيت شرح كيف في جروبااات يعني انتوا كاتبين كل وحده تختار القروب الي يعجبهاااا كيف يعني ؟؟

اكيد نبيك يآرشيقة

وليش ما نقبلك معنآ يآ دبة

لا قروبنا يكتب يوميا ميومياته في الاكل والرياضة

وكل خميس موعد الميزآن

والجمعة كحد اقصى

وكل اسبوع ايضا راح تكون هنآل رشيقة الاشبوع اكثر وحدة خسرت وزن والها شعار تحطه بتوقيعها

وكمآن فيه دبة الاسبوع الي تزيد من وزنها وبيكون لها شعآر

بس حطي هاذي البيانات::
الطول=
الوزن=
الهدف الاسبوع الأول=
الهدف الاسبوع الثاني=
الهدف الاسبوع الثالث=
الهدف الاسبوع الرابع=

وابدأي اكتبي يومياتك

كتبت : يورين

سلام بنات

عفوا انشغلت وما قدرت ادخل

اهم شي يومياتي كانت كويسه

كله اكل صحي ما اتذكر بالتفصيل بس ما فيش تخبيص

كتبت : ملكة الجوري

صباح الخير يا رشيقات

امس كانت صفحة المنتدى ما تفتح معي

علشان كذا ما دخلت الاسبوع هذا ما شيه

على التخفيف لاني تعبانه شوي

واتوقع بضل دبدوبة الاسبوع

كتبت : غالي عليه

شمس الحياه : مشكوووره عالترحيب يا احلى رشيقه :)

بس حطي هاذي البيانات::
الطول=158
الوزن=66
الهدف الاسبوع الأول=65
الهدف الاسبوع الثاني=64
الهدف الاسبوع الثالث=63
الهدف الاسبوع الرابع=62

يعني نهاية هالشهر باذن الله اوصل لين 62 باذن الله ياااارب

على فكره انا باديه رجيم من اسبوعين او ثلاث كان وزني 67 وزنت من فتره وصل 66 و امس وزنت كان 65.1 بس بعدني ما ثبت ان هذا اخر وزن لان الدوره جتني ان شاء الله بوزن بكره الخميس وبشووف اخر وزن شوو

◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات رجيم ماتيا

رسالة من صعيدي لزوجته ههههههههههه