الجزء الثاني من حملة 1..2..3..GoOoOoO لمدة شهر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنة ليبيا

امت توزنوا انتم ..؟

كتبت : مجرد طفلة

شمعه فواحه

انا بتمنى انزل 10 كيلوا
بس لو نزلت 6 بالشهر حيكون كثير حلو
عاوزة ازل عن الثمانينات

المهم انا لسة عاملة 30 دقيقة على الاوربتراك
و صعود و مزول الدرج 10 مرات
و بالليل ناوية اعمل نفس الشي ان شاء الله

انا اول يوم ابتدي برياضة الدرج
انا تعبت فيها و عرقت كثير
في حد جربها يقولي هي تستاهل التعب ده ؟

كتبت : شمعه فواحه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنة ليبيا:
شمعة فواحة

انا عكسك .. السير يتعبني والاوربتراك اقدر اكمل عليه بالساعة كان عندنا في بيت اهلي

اليوم مشيت وشريت اوربتراك .. بركة يوصلني

حلو اهم شي انك تعملي الرياضه اللي بتحبيها وبتفيدك ..
ومبرووووك ع الأوربتراك ..
استمري ياحلوة

كتبت : شمعه فواحه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
شمعه فواحه

انا بتمنى انزل 10 كيلوا
بس لو نزلت 6 بالشهر حيكون كثير حلو
عاوزة ازل عن الثمانينات

المهم انا لسة عاملة 30 دقيقة على الاوربتراك
و صعود و مزول الدرج 10 مرات
و بالليل ناوية اعمل نفس الشي ان شاء الله

انا اول يوم ابتدي برياضة الدرج
انا تعبت فيها و عرقت كثير
في حد جربها يقولي هي تستاهل التعب ده ؟
الله يحققلك امنيتك يااااااااارب وتوصلي للوزن المثالي بأسرع وقت ..
بس انا كان قصدي اوضحلك انو الأفضل النزول البطئ اللي مايتعدى 5 او6 كيلو بالشهر هاد اللي بعرفه يمكن يكون صحيح ويمكن لأ والأفضل انو نستفسر من طبيب او اخصائي .!!
رياضتك حلوة كتيييييير الأوربتراك رائع للشد ورياضة الدرج معرووووووفه انها تنحف المنطقة السفلى بالجسم .. استمممممممممري ..

كتبت : شمعه فواحه

جنة ليبيا

مافي وقت محدد .. كل وحدة توزن مثل ماتحب ..
بس اهم شي بنهاية اليوميات نطلع بنتائج تفرحنا كلناااا ..

انتبهو لما توزنوا يكون الصبح قبل ماتاكلو شي وبعد دخول الحمام وماتكونو لابسين شي ثقيل =) حتى تعرفو اوزانكم بدقة ..

كتبت : ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~

مساء الخير صبااايااا

بنات انا عندي مشكله طوول اليوم التزم باكلي واكل بعتدال شدديد بس يجيالساعه 6 المغرب تنفتح شهييتي بشكل كبيييييير

كل يوم اقول خلاص ماراح اكل باليل و اكل ياااربي

المهم

رياضيتي لليوم كانت ساعه الا ربع مشي سريع وعملت بعض التمارين من النت ورقصت

ومشيت ع السير مدة 50 دقيقه كنت ابي امشي اكثر بس ماقدرتجاني شد برجلي بس الحمدلله

وبس هذا يومي

بالتوفيق

الصفحات الأولى ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

الجزء الثالث من حملة 1..2..3..GoOoOoO لمدة شهر .. ‏

شمعتي ( الجزء الثاني ) # حملة سماء الأبداع

جلابيات مغربية الجزء الثاني جملة جملة «30 $

يومياتي بالصور ((لمدة اسبوعين فقط)) من السبت 25/4 ((الجزء الثاني))يارب اعني

قــروب 2012 ||رحلة الالف ميل تبدا بخطوة الاولى ||

سبحان الله العظيم ..

123goooooo , لمدة , من , الثاني , الجزء , حملة , شهر