الجزء الثاني من حملة 1..2..3..GoOoOoO لمدة شهر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ضحكة غلا

عدددنااااا..
جنة ليبيا فعلا الاوربتراك حلو ويشد الجسم بس لازم له استمرار

الحمـــــد لله خلصت رياضتي لليوم ..
تمرنت ع الاوربتراك 40 دقيقة و سويت تمارين للجسم كل واحد 30 مره الا تمرين البطن 50 مرره.

كتبت : بسسكوته

مشيت العصر 10 دقايق
قبل التمارين كمان 10 دقايق
بالليل مشيت على السير 64 دقيقه
ولسسا ماكملت رياضه
برررب : )

كتبت : تفاحةالقلب

عندكن رجيم للدورة

كتبت : بسسكوته

باك مشيت 7 دقايق على السير وبسسسرعه 6،0

هههههههه حسيت نفسي تعبت ومليت ونزلت

مووفقين بنااات :)

كتبت : غالي عليه

انا توني مخلصه مشي الحمدالله

مشيت 40 دقيقه على سرعه 4.5 - 5.5

وسويت تمارين بطن وفخذ

قلت اريح ساعه على المنتدى عسب اتريق عقب

كتبت : غالي عليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنة ليبيا:
غالي عليه

انا كنت في دبي الاسبوع اللي فات .. الجو زي الصيف عندنا .. هئ

موفقات اخواتي في رياضتكن

بس انا زمان كنت العب عالاوربتراك وفعلا لاحظت فرق .. يعني نزول في المقاس حتي لو الوزن تابت
والجسم ينشد ويصير حلو شكله

الجزء الثاني من حملة 1..2..3..GoOoOoO لمدة شهر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قــروب 2012 ||رحلة الالف ميل تبدا بخطوة الاولى ||

سبحان الله العظيم ..