ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > المنتـــــــدى الأســـــــلامى- خاص بأهل السنة والجماعة > رمضان > ليكن رمضان بداية انطلاقتي > رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد

ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree2معجبون بهذا
  • 1 Post By ابعتذر
  • 1 Post By فاطم

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 97963
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 181
الإعجابات المتلقاه: 475
الإعجابات المضافة: 189
نقاط الخبررة:102
ابعتذر ابعتذر
قديم 07-17-2012, 06:46 PM
[ 1 ]

ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل
ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل

اليوم الأول ريجيم الماء
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثاني ريجيم الماء
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
§ بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء

§ بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
§ بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثالث ريجيم الماء
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الرابع ريجيم الماء
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
§ بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
§ بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس ريجيم الماء
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.


4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.
7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
8) قبل النوم 2

مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل
• لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.
• أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.

.................................


يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء
اليوم الفطور الغداء العشاء
السبت شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد 2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة

الاثنين بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة
لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم
كوب حليب م
منزوع الدسم + شابورة بر

الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة
نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست

الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي

دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية
3بيضات مسلوقة + خبز توست

الخميس مفتوح مفتوح مفتوح

الجمعة جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال
لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم
مفتوح
.......................

ملاحظة:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح.
ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو.

ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل
رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

ابعتذر غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 62217
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 801
الإعجابات المتلقاه: 158
الإعجابات المضافة: 682
نقاط الخبررة:100
فاطم فاطم
قديم 07-17-2012, 06:55 PM
[ 2 ]

الريجيم الاول حلو نفسه ريجيم وجبة كل ساعتين
بس الثاني بروتيني ويحتاج تثبيت بعده

والا الوزن يرجع

فاطم غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 98100
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 3
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
الاميره ملك الاميره ملك
قديم 07-17-2012, 07:01 PM
[ 3 ]

حلو كتير تسلم ايديكي و الاحلى انه الاكل مقسم طول اليوم مو رح نجوع بالمره ان شاء الله بجربه بعد رمضان

الاميره ملك غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل<!-- google_ad_section_end -->
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
رقم العضوية: 5277
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 34,151
الإعجابات المتلقاه: 4578
الإعجابات المضافة: 5049
نقاط الخبررة:102
سحر هنو سحر هنو
قديم 07-20-2012, 05:37 AM
[ 4 ]




بـــــــــــــــــــــــ
الله فيك..ــــــــــــــــــارك



بوركت حياتك وبورك مسعاكِ نحو الخير
سلمك الله من كل سوء
جَزَاك اللهُ خَيْرًا عَلَى هَذِهِ الُمشَارَكَةِ الطَيِّـبَةِ والنافعة ومهمة جداً،

سحر هنو غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 97783
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 152
الإعجابات المتلقاه: 91
الإعجابات المضافة: 19
نقاط الخبررة:100
بصمة جوري بصمة جوري
قديم 07-20-2012, 10:01 AM
[ 5 ]

مشكوره عزيزتي

بصمة جوري غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0