أليوم الثالث من الرجيم يوم الاثنين 23 -10. الصبح كله نأ يمه بس جلست أكلت قطعة وحدة بسكوت دايجستف لأيت ورجعت نمت. الغذاء كان سلطه صحن متوسط و5 أفلح جح أحمر ودجاجه ورطبتين. العشاء كان 2 توست بر. + 2 جبن مثلثات قليل الدسم + كيوي وحدة. في الليل شربت. 2 كوب. شاي أخضر بالنعناع. __________________________ جئنا للمهم في العصر عملت رياضه لمدة ساعه كانت عبارة عن. 20 دقيقه مشي على السير بشكل متقطع أمشي. 5 دقيقة وأوقف اروح أعمل تمارين وأرجع أمشي وهكذا لين كملت 20 دقيقة والباقي تمارين متنوعه ونظفت تهويه بيتنا تقريبا أخذت 20 دقيقة وهذا يومي كله. والحين أفكر أنام وأشوفكم بكرة على خير _________________________________ رنين حبي مادام انك تسهري صلي ركعتين صلاه الليل وأنت ساجدة إدعي لنا ربي. يخلصني ويخلصكم من شبح السمنه وربي يرزقني بدريه صالحه. لاتنسئ بكرة بسئلك كنك صليتي ودعيتي ولا إشوفكم بكرة حبأيب أمووووة وهدي أحلى بوسه لإحلى قروب
