رجيم البيض - يلي مجرب مش غلط يدخل ويخبرنا عن التجرب :)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مغرمة بيك
-
مرحبا بناااااااااااااااااااااات
شلونكم شخبارك ؟؟؟
أقووووووووووووووووووووووووووووووووول مش غلط يلي جرب هالرجيم يحكيلنا عن تجربة
نبدأ بالموضوع عالسريع شلونكم شخبارك ؟؟؟
أقووووووووووووووووووووووووووووووووول مش غلط يلي جرب هالرجيم يحكيلنا عن تجربة
انا صرلي ثلاث ايام مواصله على رجيم البيض ويلي اهو كالتالي ...
فطور اليومي :2 بيض مسلوق أو مقلي بتيفال من دون زيت + شاي أو قهوة أو كابتشينو أو نسكافية (((((((( مقشوط من الدسم طبعاا)))))))
الغداء يتغير : قطعة لحم ((( منزوع الدهن ))) يفضل اللحم الاحمر لانه ما يسمن ابداا.... أو قطعة دجاااااااج .... أو سمك - تونا ((( ممكن تونا بالماء واذا لم تتوفر ناخد التونا يلي بالزيت ونصفيها من الزيت كويس بعدين ناخذ منها شوي شوي ونعصرها بيدنااااااا كويسس لحتى يطلع كل الزيت يلي فيها ....
مسموح مع الغداء ناخذ التالي :
خس , خيار, جرجير , بقدونس , كزبرة , بصل اخضر , فلفل اخضر حلو .... وأي ورقيات او خضار خضراء اللون
العشاء اليومي : كاسة شاي أو قهوة أو كاستين ماء + 2 بيض مسلوق كاملين أو 3 بيض مسلوق من دون ما تاكلين الصفار
الحين أهم شي بهذا الدايت من بعد الالتزام بما سبق :
تلعبين رياضة يلي تبينها لمدة 15-30 دقيقة ((اذا زادت الدقايق ما في مشكلة بالعكس افضل لك )) وممكن تحطين جدول انك كل يوم ربع ساعة وتخصصي يومين بالاسبوع يكون 45 دقيقة
اذا حسيتي بالجوع نبتعد عن الفواكه قدر الامكان وناكل بس الخضراوات
ممنوع اي اضافات لما سبق أو استبدال شي ممنوع لكن اذا طافك شي مثل الفطور خلاص كنسيلينه اوكى
باليوم السابع يتم التوزين - اذا كان في نقص 3 كيلو تقريبا نستمر لحد اليوم العاشر باذن الله
واذا اقل من 3 ناخد السابع يوم فري ونبلش برجيم ثاني ...
الوزن : 65
الاول :60
الثاني :55
وربنا كرييييييييييييييييييييم
مع العلم اني طبيعتي بستمر وما يصير فيني اي احباط
يلي تحب تكون وياي هلا ومرحبا بها ويلي تبي تحبطني تطمن ومشكوره للنصحية .....
