رجيم البيض ,رجيم البيض للتخسيس رجيم ينزل 4كيلو فى الاسبوع

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
Hayat Rjeem
اخر تحديث

رجيم البيض ,رجيم البيض للتخسيس رجيم ينزل 4كيلو فى الاسبوع

رجيم البيض ,رجيم البيض للتخسيس رجيم ينزل 4كيلو فى الاسبوع


الاسبوع cmbyxnuv4iyeb910vwim


الاسبوع 13889179341.jpg

اذا كنتِ من محبى اكل البيض وتريدين انقاص وزنك فيمكنك اتباع رجيم البيض ,,وهو رجيم اشتهر حديثا عندما صرح الكثير من المشاهير بانهم فقدو وزنهم الزائد بعد اتباعهم رجيم البيض
والبيض له فوائد معروفة فى تعزيز الشعور بالشبع كما انه يحتوى على على كميات جيدة من الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن المهمة للجسم

وباتباعك رجيم البيض فانه يمكنك خسارة 2-4 ك فى الاسبوع ويمكنك اتباع هذا الرجيم لمدة اسبوع واحد

واليك خطة الرجيم ل 7 ايام

الاسبوع 00003265.gif

يوم 1

الفطور: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف والطماطم المشوية
الغداء: أي كمية من الفواكه الطازجة +2 بيض مسلوق
العشاء: 2 بيضة مسلوقة، سلطة والجريب فروت

يوم 2

الإفطار: جريب فروت و1 بيضة مسلوقة
الغداء: دجاج مشوي (أي كميه) والطماطم (البندورة)
العشاء: لحم مشوي وسلطة

يوم 3

الإفطار: جريب فروت و1 بيضة مسلوقة
الغداء: 2 بيضة مسلوقة وسلطة
العشاء: شرائح لحم الضأن المشوي 2، والكرفس والخيار

اليوم 4

الفطور: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف و 2 بيض مسلوق
الغداء: أي كمية من الفواكه الطازجة
العشاء: شرائح لحم الضأن المشوي 2، والكرفس والخيار

يوم 5

الفطور: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف و 2 بيض مسلوق
الغداء: 2 بيضة مسلوق والطماطم
العشاء: سلطة طازجة والأسماك أو المعلبة

يوم 6


الفطور: 1 بيضة مسلوقة و 1 كوب من عصير الجريب فروت
الغداء: أي كمية من الفواكه الطازجة +2 بيض مسلوق
العشاء: مشوي الدجاج والجزر والملفوف

اليوم 7

الإفطار: 2 بيضة قطعه توست محمص وطماطم مشوية
الغداء: 2 بيض مسلوق والسبانخ
العشاء: لحم مشوي وسلطة

الاسبوع 00003251.gif

لانجاح الرجيم عليكِ اتباع الاتى

فى اثناء اتباعك لرجيم البيض يمنع تناول المكرونة والارز (الكربوهيدرات)
عليك الاكثار من شرب المياه وممارسه الرياضه وايضا تناول المشروبات الحارقه للدهون بدون سكر
مسموح شرب القهوة ، الشاي الأسود، شاي الليمون،ولكن يفضل استبدالها
بعصير الجريب فروت


سلبيات الرجيم

الاسبوع zyxr_0746.gif

لا يمكنك اتبع هذا النظام الغذائى لمدة طويلة للاسباب التاليه

الاسبوع zyxr_0746.gif-عدم وجود الكربوهيدرات تجعل من الصعب على الانخراط في النشاط البدني
الاسبوع zyxr_0746.gif-كثير من الناس يعانون من التعب والغثيان خلال الأيام القليلة الأولى من النظام الغذائي نتيجة لنقص
الكربوهيدرات
الاسبوع zyxr_0746.gif-تناول الكثير من البيض لفترة طويله قد يسبب الامساك والانتفاخات
الاسبوع zyxr_0746.gif-تناول البيض لمدة طويلة قد يؤدى الى ارتفاع مستوى الكوليسترول
ولذلك لا ينصح مرضى الكوليسترول اتباع حمية البيض



الاسبوع rej8mgjly54d6kprayl.


المصدر: مجتمع رجيم


v[dl hgfdq

|| (أفنان) l|
اخر تحديث
ياقلبي
تسلم يمنــــــآكـ على المشـآركة الممــــيزه والرائعة
ومجهود تشكرين عليه
تسلم الانامل علي هيك طرح

ويعطيك العافيه وبانتظار جديدك الاجمل
دمتي بود ياقلبي ننتظر جديدك المميز حبيبتى
وتساهلي التقيم بجدارة

Hayat Rjeem
اخر تحديث
ميرسى يا قلبى على زوقك ومرورك رب يسعدك
نورتِ غلاتى
سنبلة الخير .
اخر تحديث
تسلم يمناك على الطرح المفيد

جزاكِ الله خيرا غلاتي

لاحرمنا جديدكِ المميز

مع تقييمي لك
Hayat Rjeem
اخر تحديث
ميرسى يا قلبى تسلمى على زوقك ومرورك
نورت غلاتى
شهريار
اخر تحديث
الصفحات 1 2 

التالي

طريقه عمل صابون القهوه للتنحيف

السابق

طرق فعاله لسد الشهية وانقاص الوزن

كلمات ذات علاقة
4كيلو , للتخسيس , الاسبوع , البيض , ينزل , رجيم