قروووووووووووب. التغيير يبدأ من الداخل ( إن الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا مابانفسهم ). الجزء الأول مع ثريا النشيطه أكيد غير

بسم الله الرحمان الرحيم.



صباح الخير ياحلأوات حبيت أفتح تجمع جديد. لكل وحدة حابه تتغيير فعلا


هذا القروب لكل وحدة حابه تغير نفسها من الداخل من طريقه تتفكيرها وأسلوبها تجاه الاكل. والنشاط الجسمي.


حبأيبي لازم نبدأ من الصفر لين نوصل للي نبيه ملينا من كثر مانوجل خلنا نبدأ
أكيد في النهايه راح نوصل


شعارنا


بتوكل على الله تتحقق المعجزات




لكل وحدة حابه تنضم تسجل بيانأتها

الوزن _ الطول - الهدف - الاسم


الانطلاقه راح تكون بكرة يوم الاثنين.

انتظركم

انا ببدا معاج
الاسم : شيخه النعيمي
الطول :154.4
الوزن : انا مشتركه مع دكتور و بكره يوم الميزان و اليوم المفتوح

بكره بكتب وزني و ببدا الثلاثا

موفقه ان شاءالله

السلام عليكم
ممكن اشترك معاك طولي 153 وزني 81.9

السلام عليكم

انا من زمان ابحث عن هذا الموضوع ان اتغير من داخي لاني دايما يائسه و متشائمه و سلبيه ودي تغير الى داخلي لان اذا تغيرت من داخل حياتي راح تتغير
و مثل ما قلتي اختي ثريا اكثر من مره نحاول و نرجع اكثر من قبل بس هالمره بالنسبه لي غير لان الموضوع صار يتعلق بصحتي خاصة لما عرفت ان الكسترول مرتفع و كانوا بيعطوني حبوب
بس انا ما رضيت بعدي صغيره و قررت اسوي رجيم و رياضه و هذا الشي الوحيد اللي ماسكني الحين خايفه يصير لي شي و بنتي محتاجتني و محتاجه اجيب لها اخ او اخت
آسفه اني طولت بس هذي فضفضه كون ان انا في ارض غربه و ما عندي احد افضفض له بهذا الكلام

انا وزني الحالي 114
طولي 158
الهدف 70

مشكوره حبيتي على هذا الموضوع الحلو و ان شاء الله نستمر

بالتوفيق لكم في انطلاقتكم الي ان شاء الله تكون موفقه نحو ابرشاقه

اختكم ثناء