حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : عين تخشى الله
-
بنات عايزة اخد رايكم فى حاجه
فى مركز اشعه عامل اعلانات على شد الجسم وتخسيس مناطق بالجلسه 4 سم
انا عايزة اروح اللى عندها خلفيه ترد عليا ضرورى
عشان انا بفكر انى اروح اعمل جلسات على مناطق تكتل الدهون عندى
هوا انا من فوق جسمى حلو
بس من الارداف والفخاد مليان دهون وترهلات ودالترهلات دى من سنين كتير اوى يمكن من وانا لسه 15 سنه
قولولى اعمل ايه ردو عليا ضرورى لانى رايحه بكره
كتبت : شموخ صالح
-
بنات اعتذر مقدر اواصل معكم بسبب سفري المفاجئ
ان شا الله اول ما ارجع ارجع معكم




ومااارة زعلانه من المنتدى
ف المسابقه انزل يومياتي اول باول
وملتزمة بالقوانين جميعها
واليوم تفاجئت باستبعادي من المسابقه
والله ظلم ظلم


يعني قريبا راح يكون توقيعي دبدوبة المنتدى
كتبت : عين تخشى الله
-
تروحى وترجعى بالف سلامه شموخ
اه شىء لا تخبصى فى سفرك ماشى ؟؟
كل ماتيجى تخبصى افتكرى اننا هنديكى علقه حلوة لما ترجعى هههههههههههههه
وولا يهك من المسابقه المسابقات جايه كتير
خدى بالك من نفسك
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
مرحبااا حبيباتي
ما قرات مشاركاتكم ولا حطيتلها لايكات حبيت اعتذر عن غيابي هدول الايام لانو
النت كان مقطوع وضرووف شوي صعبه اجت بعد البرد يلي اكلناه
انقطاع في المي وانجماد وحبسه بالبيوت وانقطاع للكهربا والنت ههههههههههههههه حصار رسمي
الحمد لله على رجوعك انا كنت شاكة انو النت قطع بسبب الثلج
بس حصار من الله و لا حصار من العباد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:

يومك تمام التمام مبررررررروك فطومه وصولك للالفيه الاولى في المشاركات وان شاء الله تكون شاهد لك لاعليك
الله يبارك فيكي ثناء و الله ما عرفت حتى استغربت ثناء بتباركلي على شو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
فطووووووم مبارك نزول الوزن انا كان هيك احساسي مشالله قربتي من ترك الرقمين قربتي
ايمي مبرووووووووووووك نزول حبابه يعني الله نولك نزول قد تعبك برافووو عليكي يا قمر
ثنؤه يا حياتي انتي اشتقتلكوا والله ايامك حلوه مليح انو راحت الشغاله عارفه شغل البيت روعه للي بدهم ينزل الوزن وكمان بيتك طابقين يعني هاي دفعه ممتازه الحركه بركه
شموخ حبيبتي ايامك بتجنن وما عليكي ادخلي ايميت ما زبطت امورك
سموش فالك الامتياز يا بطله هانت مو ضايل شي
بناااات اشتقتلكم موووووت
ان شاء الله قريبا راح اودع ال3ارقام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
الحمدلله بلشت الحياه ترجع النا شوي شوي بدل الانجماد يلي حسيناها بنات شي مو طبيعي الجو
يعني بليل درجة الحراره اقل من الصفر
عنجد الله يعين اهلنا بسوريا ويلي بالمخيمات عالبرد والله بنات نكبه الله يكون بعونهم والله عالظالم
اليوم وزنت مممممممم لساته 60
من جهه تانيه انبسطت لانو ريجيم عزاري فيو خبز وما زاد وزني ثبت وهيك شي حلو يعني انشالله لورجعت للتخفيف ما رح يزيد
المهم حبوبات كملت لغاية اليوم عريجيم عزاري واليوم يوم الوزن عملته مفتوح
ههههههههه يا سلام
فيومي كان كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور قطعتين توست وحده اكلتها مع جبنه مثلثات ووحده اكلتها مع بيضه مقليه بملعقة زبده مع كوب حليب خالي الدسم
كوب شاي اخضر بالنعناع
الغداء عملت صينه لحمه مع خضره وورز وشعيريه
صحن صينيه مع 4 ملاعق رز
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
بعدها اكلت وحده جلاجسي مع قهوه عربي
عشاء ماااا اتعشيت
كوب سنامكي
قبل النوم يعني كمان شوي كوب يانسون
رياضه اشتغلت بالبيت يمكن 4 ساعات لانو شغل متراكم عشان المي والكهربا كانو مقطوعين هههههه
مي 1ون لتر
ممممممممم بنات محتاره شو بد اعمل نظام مو عارفه والله كمان شوي بعمل سيرج وبشوف شو بدي اعمل
شيراز حبيبتي الثبات يعني انجاز يا عمري لا تزعلي
يومك ما شاء الله يعني كانك خايفة من الي اكلتيه مشان هيك اخذت سنامكي
راح تلاقي النت مليان انظمة امشي على اللي ارتحتيلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
انشالله يرب تكون عدت انشالله يمر شهر 1 بسلام
لالا اكيد ما رح انقطع عنكم
خلص زبطولنا النت
الحمدلله
الحمد لله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
بنات عايزة اخد رايكم فى حاجه
فى مركز اشعه عامل اعلانات على شد الجسم وتخسيس مناطق بالجلسه 4 سم
انا عايزة اروح اللى عندها خلفيه ترد عليا ضرورى
عشان انا بفكر انى اروح اعمل جلسات على مناطق تكتل الدهون عندى
هوا انا من فوق جسمى حلو
بس من الارداف والفخاد مليان دهون وترهلات ودالترهلات دى من سنين كتير اوى يمكن من وانا لسه 15 سنه
قولولى اعمل ايه ردو عليا ضرورى لانى رايحه بكره
و الله يا ايمي ما بعرف ولا اشي عن اللي قولتيه و يمكن البنات يفييدوكي او حتى نزلي موضوع بالاستفسارات راح تلاقي مين يجاوبك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ صالح:
بنات اعتذر مقدر اواصل معكم بسبب سفري المفاجئ
ان شا الله اول ما ارجع ارجع معكم




ومااارة زعلانه من المنتدى
ف المسابقه انزل يومياتي اول باول
وملتزمة بالقوانين جميعها
واليوم تفاجئت باستبعادي من المسابقه
والله ظلم ظلم


يعني قريبا راح يكون توقيعي دبدوبة المنتدى
تروحي و ترجعي بالسلامة
لا تزعلي لما ترجعي راح تلاقي مسابقات جديدة
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
مساء الخير حبوباتي
يومي الثالث
قبل الفطار بساعة 2كوب ماء ساخن و بعدين كوب حليب ساخن
قبل الغدا بساعة 3اكواب ماء ساخن و بعدين 2كوب لبن
قبل العشا بنص ساعة 1كوب ماء ساخن و بعدين 2علب زبادي كل واحدة فيها 75غ اي 150غ زبادي
المية شربت 3لتر و اكثر
الرياضة 45دقيقة اربتراك
3دقائق رقص
10دقائق تمارين للدراعات
كتبت : شيراز جو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
وحشتينا مووووووووووت انتى كمان يا حبيبه قلبى
الله يكون بعونكم فى الشتا والجليد
حبسه
بس احسن عشان ابو حموده يضل جمبك ومايروح شغله

واحنا كمان اشتقنالك يا عسل
والله يبارك فيكى ان شالله ننحف على خير
ما يتوحشك غالي يرب
اه والله مو حبسة عقل يالله بتعرفي برغم من الجو مشمس حاليا بس كتير في تلج متراكم يعني ما راح يدوب لفتره وغير هيك بالليل بتصير جليد الله يساعدنا
ههههههههه هاي الايجابيه الحلوه بالموضوع كله انو او حموده بيضله بالبيت
الصفحات الأولى ... 78  79  80  81  82 83  84  85  86  ... الأخيرة

التالي

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

السابق

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

كلمات ذات علاقة
التجمع الخامس لقروب صااامدات في درب ارشاقه