``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´ ج(2)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
جدول جروب النجاح
المشي ساعة =60 نقطة
الاوربتراك أو أية اله ساعة = 60 نقطة
نط الحبل لكل 50 = 20 نقطه
أي تمرين لكل 50 =20 نقطة
الاشغال المنزلية لكل ساعة = 20 نقطة
الماء كل لتر = 10 نقاط
أي كوب أعشاب = 5 نقط ادى كان3 أكواب = 15 نقطة
الالتزام بدايت = 20 نقطة, متوسط = 10, لخبطة= 0
المهم لازم تجميع فوق 50 و لي ما جمعها راح يجمع اليوم التاني 100 عقوبه لتقصير
و الله يحقق مرادكم جميعا