يوميات مسابقة رشيقة رمضان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
السيدة رشيقة
-
فاااااااااااااااااااااااااطمه لاول مره في تاريخك تنسين ما تعلقين علي لكن سامحتك معلللللللللللللليش الجايات احلي
انااليوم رجيمي في كلمه وحده خبصت وا خبصت اضربها كام كاسه زنجبيل مع شاي اخضر ورايحه امشي اليوم ساعتين بهلللللللللللللللللللللللللللك رجوووووووووووووووووووووولي عشان معدتي تتوب ايش العنصريه الي فيني اهلك رجولي عشان معدتي هههههه المهم بي رايت بعد شوي
انااليوم رجيمي في كلمه وحده خبصت وا خبصت اضربها كام كاسه زنجبيل مع شاي اخضر ورايحه امشي اليوم ساعتين بهلللللللللللللللللللللللللللك رجوووووووووووووووووووووولي عشان معدتي تتوب ايش العنصريه الي فيني اهلك رجولي عشان معدتي هههههه المهم بي رايت بعد شوي
كتبت :
zena
-
السلام عليكم صبايا
كيف الحال ..
معلش انا ما اقدر ارد على كمية هالردود ما شاء الله لكن اقراها عالماشي..
ومبروووووووووك للي نجحوا بالثانويه ..
المووووووهم
يومي بالتفصيييييييل:
كاستين ماء+ كاستين عصير جريفروت دايت+
صدر دجاج مع خضار مشوي بالفرن اسويه بدون زيت بس بهارات وزعتر اخضر..
الخضار( حبتين بطاطا+جزره+بصل+ثوم)
والحمد لله شبعت ..
بعديها بساعتين اكلت حبة اجاصه..
وعالسحور الساعه 3 اكلت حبة خوخ وحبة اجاص وعنب .. وشربت الاعشاب والحمد لله وجبررررررت....
طبعا مع ماء كثير ...
وان شاء الله الميزان الجاي يكون في صالحي يارب..
تصبحون على خييييييير
كتبت :
حكآيه
-
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
من الساعه 7،25 الى الساعه 11،30 يعني مو مع بعض
ساندوتش توست اسمر 2 وحده بالجبن والثانية باللحم + قطعتين دجاج قد الأصبع
المويا 4 اكواب
الرياضه 5 دقائق تمارين للفخوذ ، 5 دقائق على الاوربتراك
السحور 3 ملاعق زبادي كامل الدسم مع حبه خيار وبذرة كتان وبعدها حبتين خيار
المويا لترين
