تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > مسابقات الرجيم والرشاقة

تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree87معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
رقم العضوية: 107781
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 588
الإعجابات المتلقاه: 1134
الإعجابات المضافة: 334
نقاط الخبررة:100
شوكو2005 شوكو2005
قديم 02-01-2017, 02:34 AM
[ 1 ]
سلام عليكم ان شاء الله نكمل مع بعض للوصول للوزن المثالي ونتخلص من الدهون اللي سببتلنا الامراض والاحراج بعض الاوقات وعدم الاسمتاع بالحياه

هنكون مع بعض انا واخواتي جذور ام ملك واي احد ممكن يسجل معانا ويكمل
مفيش دايت معين كل واحد يعمل البرنامج اللي يكون مرتاح فيه ،يارب نخس على الف خير

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

شوكو2005 متواجده حالياً  
رقم العضوية: 105505
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 892
الإعجابات المتلقاه: 438
نقاط الخبررة:100
جذور جذور
قديم 02-01-2017, 02:47 AM
[ 3 ]
الف مبروك الجزء الجديد
شوكو تسلمى ياعسل عالموضوع
عاوزين ناخدها جد بقا انا وام ناصر وانتى وام ملك علشان ننزل عن التسعينات دى
ان شاء الله الميزان هايكون يوم 10 فبراير صباحا
والى بتخرج من بيتها يبقي توزن يوم 9 فبراير وتحان قبل الاكل علشان الاكل بيوزن
انا قبل ميعاد اى ميزان هاعمل يوم فاكهة او خضار او فاكهة وبزادى او شوفان وزبادى علشان يكسر الون شوية
موفقين ان شاء الله
قد يهمك أيضاً:

جذور متواجده حالياً  
رقم العضوية: 107781
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 588
الإعجابات المتلقاه: 1134
الإعجابات المضافة: 334
نقاط الخبررة:100
شوكو2005 شوكو2005
قديم 02-01-2017, 02:57 AM
[ 4 ]
ان شاء الله نخس على خير يا قمر انا بفكر اخلي بكره وبعده فاكهه والجمعه والسبت سعرات ان شاء الله
قد يهمك أيضاً:

شوكو2005 متواجده حالياً  
رقم العضوية: 105505
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 892
الإعجابات المتلقاه: 438
نقاط الخبررة:100
جذور جذور
قديم 02-01-2017, 03:48 AM
[ 5 ]
ماشي ياجببتى ربنا معاكى
انا اول مايدأت رجيم زمان كنت بفطر نصف عالفطار ونصف عالغدا واى غموس معاهم وسلطة وكنت باكل زبادى قبل النوم
ومع صيام عكسي خسيت 3.5 باول اسبوع
علشان كدة عاوزة الاسبوع داه امشي نفس النظام بس احسبله سعرات كمان وقبل يوم الميزان بسوم او اتنين ممكن اعملهم فاكهة او خضار او زبادى
عاوزة عالميزان الجاى اكون خاسة 5 كيلو ان شاء الله
قد يهمك أيضاً:

جذور متواجده حالياً  
رقم العضوية: 105505
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 892
الإعجابات المتلقاه: 438
نقاط الخبررة:100
جذور جذور
قديم 02-01-2017, 03:53 AM
[ 6 ]
تقريرى اول يوم فى الدايت
1/2/2017 يوم الأربعاء
الفطار نصف رغيف ومعلقة جبنة وشرايح طماطم وخيار وفلفل
سناك تفاحة
الغدا فاصوليا خضرا و5 معالق رز و1/2 صور فرخة
العشا علبة زبادى كبيرة و ادها فراولة
سعرات اليوم 1207 سعر ان شاء الله
ملاحظات الفطار 6 ص
ايقاف الاكل 6 م
قد يهمك أيضاً:

جذور متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0