 | مرحباً بك في مجتمع و منتدى رجيم، إذا كنتي تبحثي عن الصحبة الطيبة فقد وصلتي لمبتغاك. | || |  |
|
| ||||||
رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام |
 |
09-03-2007, 12:56 AM
| رقم المشاركة : 1 | |||||||
|
اليوم الاول أي اصناف البان منزوع الدسم(لبن **ادي-لبن حليب-لبن رايب-جبن قريش)+خيار أو خس ولكن طول اليوم صنف واحداي اذا بداتي اليوم جبن قريش وخيار تكملي اليوم نفسهوتقسمي علي 3أو 5وجبات وباي كمية تريدين اليوم الثاني فاكهة صنف واحدطول اليوم علي 3أو 5 وجبات (أي كميه)ماعدا(المانجو-الموز-العنب-البلح-التين) اليوم الثالث مثل اليوم الاول اليوم الرابع مثلاليوم الثاني اليزم الخامس أي صنف بروتين(سمك أو لحم أودجاج أو بيض)+خيار أوخس طوال اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل السمك+ الخيار اليوم السادس خضروات مسلوقة في الماء فقط بدون مرقة الدجاج ويمكن وضع الملح والتوابل كما تريدين ووزعيها علي 3 أو5 وجبات(ماعدا البطاطس والبطاطاوالبسلة والقلقاس والبقوليات) اليوم السابع فواكه مشكلة ماعدا الممنوع طوال اليوم باي كميه علي 3أو5 وجبات في اليوم اليوم الثامن مثل اليوم الاول اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم علي 3أو 5 وجبات باي كميه اليوم العاشر مثل اليوم الثاني بعد انتهاء اليوم العاشر لابد من أخذاستراحة لمدة يوم
التعليمات =ممنوع السكر(يمكن تناول السكر الدايت مع الشاي او القهوة) شرب الماء للحفاظ علي نضارة البشرة يسمح بشرب عصير الليمون بالسكر الدايت أتمني ان تستفيدوا من الرجيم وشكرا لكم المصدر: منتدى رجيم - من قسم: مسجات الجوال v[dl dkrw 8;dg, td 10 hdhl 8;dg, hdhl dkrw | |||||||
 |
|
09-03-2007, 01:08 AM
| رقم المشاركة : 3 | |||||||
|
العفو اختي sinaa20 علي مرورك واهلا بيكي في المنتدي شكرا ليكي
|
|
09-08-2007, 02:07 AM
| رقم المشاركة : 5 | |||||||
|
العفو اختي اميرة ومشكورة علي مرورك
|
|
09-10-2007, 01:40 PM
| رقم المشاركة : 6 | |||||||
|
جربتة قبل اوصل اليوم الخامس اعلق انزل فية من 3 الى 4 من غير اكمال الباقي بس طبعا بسرعة امل واتركة من غير مااكملة يعطيج العافية |
|
09-10-2007, 04:17 PM
| رقم المشاركة : 8 | |||||||
|
شششششششششكرا ليكي اختي افنان بس حلو انك نزلتي من 3 الي 4 كيلو يعطيك العافية |
|
09-10-2007, 04:18 PM
| رقم المشاركة : 9 | |||||||
|
الله يسلمك دنيا شكرا علي مرورك الطيب مرسي ليكي |
|
09-16-2007, 08:25 PM
| رقم المشاركة : 11 | |||||||
|
شكرا ليكي ياقمر
تسلمين لمرورك |
|
09-29-2007, 03:14 PM
| رقم المشاركة : 12 | |||||||
|
مشكوره على هذا الرجيم بس انا عندي مشكله هو انو وزني 92 وعملت كل انواع الرجيم كل الي انزلو هو 5-4كيلو فقط بحيث مليت وتعبت هل تعتقدين انو هذا الرجيم فعال معي وهل هو مع الرياضه ارجو الرد  |
|
09-29-2007, 08:49 PM
| رقم المشاركة : 13 | |||||||
|
اي رجيم بيدي نتيجة افضل مع الرياضة وغير كده الرياضة بتشد الجسم اعملي فاصل قبل بدء رجيم جديد وبعدين ابداي الرجيم وانشاالله جسمك يجيب نتيجة مع الرجيم |
|
09-29-2007, 10:19 PM
| رقم المشاركة : 14 | |||||||
|
مشكورة ياعمري و اوعدك من بكرة راح ابدا وابلغك النتيجة ان شاء الله
|
|
09-29-2007, 11:43 PM
| رقم المشاركة : 15 | |||||||
|
منتظراكي ياقمر تقوليلي علي النتيجة وبالتوفيق ياقمر ووزنك ينزل انشاالله |
|
| مواقع النشر (المفضلة) | |||||||||
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10, 8كيلو, ايام, ينقص, رجيم |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام | طيف ابتسامة | مسجات الجوال | 13 | 09-27-2010 11:32 PM |
| ريجيم في 9 ايام ينقص من(4-7كيلوغرام)تفضلي بالدخول | جوري الاسلام80 | مسجات الجوال | 24 | 04-09-2010 05:17 AM |
| رجيم ينزل 8كيلو بسبوعين ...يالله نبدأ مع بعض | سوسه الفاارة | مسجات الجوال | 4 | 04-03-2010 01:08 PM |
| رجيم ينقص 12 في 12 يوم يلا نرتاح من السمنة | الفة | مسجات الجوال | 7 | 02-22-2010 05:38 PM |
| بنات انا من بكره رح ابدا في رجيم شورايكم تبدو معاي رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع | ام كامل | مسجات الجوال | 12 | 08-29-2009 10:06 PM |
العرض العادي
