مين تبدأ معاي يومياتي لين اصير عود خيزران =)

مرحبا صبايا...

الحمدلله على سلامتك حبيبتي خدود نديه معافايه ان شاء الله.....

انا البارحه خربطت بالرجيم..
يعني من الصبح لحد المغرب ملتزمه بيه بعدين اكلت بيدزا
وقطعة شوكولاة...
واليوم رجعت لرجيمي بس اريد منكم تتواجدون يومياً حتى نشجع بعض وما نخربط
الرجيم اوكي حبيباتي..؟!!!!!!

انا فطرت:
فنجان قهوة/صحن صغير مرتديلا/كوب ماء

شربت قبل الغداء شاي أخضر
غدائي : 1 حبة كيوي

اهلين خدود سلامتك حبيبتي

والله يوفقك بالدايت الجديد وننتظر يومياتك معانا بحماس

ام كوكي << افا والله افا يبالك قرصه

دحين دوبني امدحك وقمت تخربطي ><

يلا شدي هالايام وانا معاك واذا حصل مني قصور طيحي فيني تهزيء ههههههههههههه

ايوه لازم نشجع بعض وبحاول ادخل عشان نتشجع

اممممممممم بالنسبه ليومياتي

الفطور نفسه

الغدا كنا جبنه قريش بس ماعندي اخذت ملعقه صغيره لبنه دايت بس خليتها مليانه << اتوقع نفس الشيء ^^

والعشا صدر دجاج

وبمشي نص ساعه

ههههههههه
ضحكتيني ايميمي......
<<<<<فرحانه بحالي اني وخربت الرجيم اوف مني

عشائي:
1 علبه سمك تونه مصفاة من الزيت+1 علبه زباي الاكتيفيا
فواكه مكون من: 1 برتقاله 2 كيوي 1 تفاح
بعد العشاء بساعتين كوب شاي اخضر
مارست الرياضه مدة 25 دقيقه,,

اهلين بنات

كيفكم عساكم بخير

انا اليوم بدات رجيم جديد من باب التغيير

الافطار .كان جبنة قليلة الدسم + توست + شاي أخضر

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة

العشا . كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي خالي الدسم

ومشيت لمدة نص ساعة

وان شاء الله خير

وبالتوفيق للجميع

برافو عليكِ عزيزتي خدود نديه..
اهم شي الرياضه والأستمرار,,بالتوفيق يارب

أنا اليوم فطوري كان:
قطعتين بيدزا<<<زوجي جابنه بيدزا وما حبيت اكسر بخاطره
قلت باكل قطعتين وبما انه إفطار فلن يضر شيئاً...

غدائي راح يكون:2 حبة كيوي أو بطيخ أحمر

عشائي: مرتديلا مع سلطه..

سأشرب 3 أكواب شاي أخضر مع 8 أكواب ماء باليمون..
وأمارس رياضتي اليوميه..

بس تدرون بنات أحس جسمي عم ياخذ مفعوله بالرجيم,,
أخواتي شافوني قالولي مبين عليكِ الضعف بوجهكِ..
<<<<<<فرحت الاخت هههههههه