موفقة ياام طاهر
ان شاء الله ابدئ معاك من الست
لكن انا برضع هل الريجيم هذا مناسب مع الرضاعه
طولي 171 سم
وزني للاسف حاليا 103 كجم
الهدف الاول (اوصل) 90 كجم
مدة محاولة تحقيق الهدف شهرين
مااراح اضغط على نفسي كثير لان النزول السريع بعده زيادة اسرع (( من تجربه))
والله يوفقنا يارب